Nahrungsergänzungsmittel zusammen einnehmen?
Meint Ihr, dass man verschiedene Nahrungsergänzungsmittel zusammen einnehmen kann oder ist es eher besser eins morgens und eins abends einzunehmen?
8 Stimmen
5 Antworten
Nahrungsergänzungsmittel sind meist natürlich und haben kaum Wechselwirkungen
Ja, deine Aussage in alle Ehren, aber eine natürliche Basis haben sie sicher, oder liege ich falsch?
Das haben Kekse, Gummibärchen, Cola und Pizza auch. Trotzdem stark verarbeitet und kommen so nicht in der Natur vor.
Und bei vielen Produkten werden bestimmte Wirkstoffe, Aromen, Konservierungs- und Füllstoffe künstlich bzw. Synthetisch hergestellt. Das muss im Einzelfall prinzipiell auch gar nicht schlecht sein. Das Vitamin K2 MK7 all trans ist synthetisch hergestellt, hat aber eine bessere Bioverfügbarkeit als natürliches K2.
Aber z.B. Vitamin C bleibt Vitamin C, auch wenn es synthetisch hergestellt wird?
Chemisch gesehen bleibt es Ascorbinsäure. Der Unterschied ist halt, dass Vitamin C aus einem natürlichen Lebensmittel wie z. B. Einer Paprika Enzyme, sekundäre Pflanzenstoffe und Ballaststoffe mit liefert, die eine Aufnahme verbessern können, also die Bioverfügbarkeit im Körper erhöhen können. Das bietet eine Kapsel mit Ascorbinsäure nicht.
Das hängt von den konkreten Nahrungsergänzungsmitteln ab. Viele kann man zusammen nehmen, aber manche auch nicht. Zum Beispiel, bei Eisen muss man aufpassen, sonst nutzt es nichts. Bei Vitaminen ist es hingegen ziemlich egal.
Kommt immer drauf an was genau du einnehmen möchtest und mit welchem Ziel.
Einige wenige Dinge sind in Kombination nicht so empfehlenswert. Aber meistens ist das kein Problem. In der Natur und in Lebensmitteln kommen Mikronährstoffe ja in verschiedenen Kombinationen vor.
Dir meisten vertragen sich. Manche muss man einzeln nehmen.
Kommt drauf an. Da sich da Ärzte und Wissenschaftler besser auskennen, nutze ich ein von denen entwickelten komplex und Baruch mir da keine Gedanken mehr drüber ,achten 😀
Nahrungsergänzung ist ein mehr oder weniger stark verarbeitetes Industrieprodukt. Mir wäre neu, wenn die Pillen, Kapseln oder pülverchen am Baum wachsen.
Natürlich oder von Natur ist da nichts mehr.