Kann man mit Absicht schief laufen, also immer ein Hohlkreuz bilden und die Schmerzen aushalten z. B. 2 Jahre, um später das Hohlkreuz wieder wegzutrainieren?
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Die Natur macht so manchen Blödsinn mit. Sich ohne jede Not einfach so aus Spaß zu schädigen - ja da würde ich entsprechende Sitzungen empfehlen.
Aber mache einen Selbstversuch, führe darüber Protokoll und berichte uns in 4 Jahren darüber. Uns interessiert auch, bei welchen Fachärzten du welche Krankenkassen-Gelder versenkt hast, um wieder normal laufen zu lernen, und ob es funktioniert hat.
Alles Gute!
Stichwort Schäden: Die gibt es zu 100% - das ist schon lange erwiesen, gerade wegen der vielen beruflich bedingten Fehlhaltungen. Du kannst das unmöglich übersehen haben, so oft wie das Thema "Rücken" auf allen Kanälen durchgekaut wird. Also erzähl mir nix. Alles Gute.
Beruflich bedingt. Da sagst du es. Man muss sich eben jeden Tag sehr viel Zeit nehmen, um Sport zu machen. Dann würden auch alle Menschen mit Rückenschmerzen aufhören, rum zu heulen.
Wenn man 8 Stunden lang im Büro sitzt, muss man dies eig. mit 8 Stunden Sport wieder ausgleichen. Alles was darunter ist, ist schon ungesund.
Dafür hat man den Samstag und den Sonntag, wo man noch mehr Sport machen kann, falls dies beruflich geht.
Man sollte auf seine Gesundheit achten, nicht nur auf seinen Job.
Wer das nicht kann, sollte einen anderen Job ausüben, der gesünder für den Körper ist. Manchmal muss man eben auf andere Dinge verzichten, wie Freunde treffen oder TV gucken etc., um Zeit für Sport zu haben. Das ist Zeit für Gesundheit. Diese hat man nur einmal.
Und wenn man ungesund isst, nicht genug schläft, nicht genug Sport macht, nur Tabletten gegen Symptome einnimmt, braucht man sich nicht wundern, dass so viele Krebs haben oder sonst was.. Die Ärzte profitieren davon. Die mentale Gesundheit ist genauso unheimlich wichtig, diese sollte niemals klein geredet werden.
Aber vielen Dank für dein Verständnis..
Du versuchst gar nicht zu verstehen, warum ich sowas frage..
Du kapierst leider meine Aussage nicht. Durch Fehlhaltung entstehen definitiv Schäden. Die kann man nicht kompensieren. Klar hilft richtiger Sport der Gesundheit, und ein gestärkter Rücken ermöglicht auch per se eine bessere Haltung von Anfang an - da ist das Geheimnis zu finden.
Was ist die nächste Überlegung? Knochenbrüche kompensieren durch intensive Reha?
Deine Tipps gehen alle in Richtung Schadensbegrenzung, aber niemals in Richtung Schadensvermeidung und schon gar nicht in Richtung Gesundheit.
Also sagst du gerade, dass man im Leben nichts mehr ausgleichen kann.
Alkohol schadet auch dem Körper, aber wenn man z. B. 2 Jahre mäßig trinkt und danach nie wieder im Leben, geht es dem Körper doch auch wieder gut.
Ich finde dazu leider wenige Artikel, da überall steht, dass man das Hohlkreuz wieder mit Muskeln stärken kann.
Und nirgendwo wird stehen, dass man ein absichtlich verursachtes Hohlkreuz, so wie ich es herbeiführen möchte, wieder wegtrainieren kann.
Ich danke dir sehr für deine Antworten. Sowas ist mir sehr wichtig, vor allem wenn jemand so gut argumentieren kann.
Ja, so ist es, ein Ausgleich ist nicht mehr möglich. Mag sein, dass es nicht ins Gewicht fällt.
Also sollte Training des Pos reichen, damit er größer wird?
Die Mädchen werden Folgeschäden haben, auch wenn es jetzt noch nicht auffällt.
Eine beginnende Facettengelenksarthrose oder leichte Schäden an den Bandscheiben fallen dem oder der Betroffenen nicht unbedingt auf. Die machen sich erst später bemerkbar, wenn Abnutzungen durch Arbeitsbelastung und Alter obendrauf kommen und den bereits ledierten Bereichen, den Rest geben.
Warum macht man so einen ...... (einsetzen nach Belieben)?
Ein Hohlkreuz kann durchaus wieder abtrainiert werden, aber die Schäden, die durch das Hohlkreuz entstanden sind, die bleiben und werden auch durch Training nicht mehr verschwinden.
Mit deinem "Experiment" ruinierst du dir die Bandscheiben und riskierst eine Spondylarthrose.
Die Haltung selbst kannst du durch das Training korrigieren. Die Schmerzen, die durch die, Hohlkreuz bedingten, Muskelverspannungen entstehen, werden wieder verschwinden oder gelindert.
Die Abnutzungen aber bleiben dauerhaft. Das kannst du nicht mehr rückgängig machen. Ist die Bandscheibe lediert bleibt sie das auch. Das gilt auch für das Knochengerüst. Spätere Abnutzung durch Arbeit und Alter kommen noch obendrauf. Irgendwann helfen nur noch OPs.
Je nach Stärke der Folgeschäden deines Experimentes verlierst du deine Agilität also deutlich früher, als es altersbedingt sein müsste.
btw: ein echtes Hohlkreuz wegzutrainieren dauert viele Monate bis Jahre. (noch mehr Zeit für vorzeitige Abnutzung)
Abgesehen davon, dass du dir die Gesundheit ruinierst, kostet dein Experiment auch Geld, dass wir alle mit unseren Krankenkassenbeiträgen bezahlen.
Arztkosten, Physiotherapie und durch die Folgeschäden etwaige spätere OPs und Rehas.
Theoretisch ja, macht aber absolut keinen Sinn.
Ich wünschte, dass es nicht möglich wäre, weil ich Angst habe, dies durchzuziehen, da es ungesund ist und ich nur gesund leben will... Aber gleichzeitig will ich perfekt aussehen für 2 Jahre und wenn ich das eben nur "kurz" mache, dann könnte ich es danach jeden Tag wieder wegtrainieren. Aber dazu gehört immer perfekte Organisation, immer daran zu denken.. Aber ein Hohlkreuz verursacht ja noch weitere Krankheiten, die vllt nach dem Hohlkreuz nicht mehr weggehen..
Wie soll man mit einem Hohlkreuz perfekt aussehen?
Das gehört zu dem perfekten Aussehen. Indem man dadurch "optisch" einen größeren Po hat. Zusätzlich noch den Po trainiert. Dies wird auch als Entenpo bezeichnet.
Man kann so einige Sachen an sich selbst ändern, um perfekt auszusehen. Und ich weiß, dass es kein Perfekt gibt. Aber ich kann das Beste, für mich in meinen Augen, rausholen und trotzdem gesund bleiben. Wenn das mit dem Rücken nicht gesund ist, dann mache ich das nicht und bleibe bei dem Potraining...
Trainiere lieber nur deinen Po.
Ein echtes orthopädisches Hohlkreuz ist absolut unästhetisch.
Ich merke einfach, wie mich der Perfektionismus an meine Grenzen bringt. Ich bemerke immer mehr Sachen, die ich ändern kann und die ich verbessern kann, sodass es das Beste wird. Und das Resultat hat auch immer gepasst. Das raubt mir sehr viel Energie und Lebenszeit. Beruflich bzw. schulisch hat dieser Perfektionismus natürlich auch Vorteile, wodurch man weniger Fehler macht.
Aber um perfekt zu sein, muss man sich immer um eine Sache kümmern. Deswegen will ich das mit dem Aussehen zuerst erledigen, damit ich mich danach vollends auf meine Karriere konzentrieren kann.
Ich akzeptiere dieses Leben für mich, so wie es ist. Aber ich will nicht, dass es mich gesundheitlich kaputt macht. Da ich so viel hinterfrage und manchmal keine Antwort darauf finde, sodass ich es einfach ausprobiere...
Deswegen wollte ich das mit dem Aussehen schon mit 19 direkt machen, aber ich hatte Angst es durchzuziehen und ich zögere es Jahr für Jahr hinaus und mache weder das mit dem Aussehen noch mit der Karriere, weil ich in meiner Entscheidung gelähmt bin...
Aber ich will nicht, dass es mich gesundheitlich kaputt macht.
Dann mach das mit dem Hohlkreuz nicht.
Ich würde es nur tun, wenn es keine langfristigen Schäden mit sich bringt. Deswegen wende ich mich ja auch an andere Menschen auf solchen Plattformen und lese hierzu medizinische Berichte.
Ich mache das überhaupt nur dann, wenn es für einen kurzen Zeitraum gilt, um perfekt auszusehen und nicht, weil ich Spaß habe, mich zu schädigen. Im Gegenteil. Mir ist die Gesundheit auch das Wichtigste, weswegen ich das nur mache, wenn es im Gesamten nicht schädlich ist..
Perfekt auszusehen ist mein Ziel, um damit endlich abzuschließen. Ich werde hierzu keine Operationen machen, mich spritzen lassen oder Ähnliches. Die Geschichte mit dem Rücken ist das einzig Dumme, was mir im Kopf schwebt...
Dies liegt unter anderem daran, dass ich andere Mädchen sehe, die auch ein Hohlkreuz haben und dies danach wieder wegtrainiert haben ohne Langzeitschäden.
Mir ist durchaus bewusst, dass das nicht sinnvoll ist. Ich bin dankbar für meine Gesundheit. Jeden Tag. Und deswegen überlege ich sowas nur, wenn es ernst ist und nicht aus heiterem Himmel. Das mit dem Aussehen muss ich machen, da ich nur ein Leben habe, um sowas auszuprobieren. Was ist so schlimm daran, sich nur einmal auszuprobieren..