Gute Ernährung heute?
Morgens:
Essen: 250g Magerquark, 56g Haferflocken, 1 Apfel, 125 Hirtenkäse, eine Möhre, eine Schüssel Dinkelflakes, Creatin, Ashwagandha
Trinken: 750ml Schwarztee, Wasser
Arbeit:
Essen: Eine Doppelschnitte Eiweißbrot, 2 Eiweißbrötchen
Trinken: 1 Eiweißshake (70g Pulver), 1 L Ingwertee, Wasser
Nachmittags/Abends:
Essen: 250g Magerquark, 56g Haferflocken, 1 Apfel, 1 Möhre, 1 Mozarella
Trinken: Wasser, Früchtetee
5 Stimmen
3 Antworten
Wo ist das restliche Gemüse? Die zwei Möhren am Tag reißen nun mal gar nichts raus. Auf deine fünf Portionen (die man ja am Tag essen sollte) kommst du damit auf keinen Fall.
Was war mittags auf den brotscheiben und den Brötchen drauf? Oder hast du das ganze trocken gegessen?
Allgemein finde ich persönlich das ganze viel zu einseitig. Mir würde da deutlich mehr Abwechslung den Tag über fehlen. Vor allem aber auch eine vernünftige warme Mahlzeit
So ein Blödsinn habe ich schon lang nicht mehr gehört 🤣🤦♂️
Dann fehlt da definitiv was vernünftiges. Und deine ganze Ernährung ist auch wirklich viel zu eiweißreich. Man kann es damit auch definitiv übertreiben und seinem Körper damit nachhaltig Schaden. Das Kreatin ist eigentlich auch vollkommen unnötig genauso wie das ashwaganda und eben das eiweißpulver.
Nein kann man nicht. Ihr regt mich so auf mit eurem Fakewissen. Eiweiß ist nicht schädlich für die Nieren. Zumindest bie einem Menschen der gesunde Nieren hat. Sie müssen nur mehr arbeiten. Das ist aber nichts schlechtes. So und Crestin speichert Wasser in den Muskeln, was für mehr Kraft sorgt. Ashwagandha hilft mir bei der Stressbewältigung.
Deine ungesunde und übertriebene Ernährung ist sinnfrei, der Besuch beim Nephrologen ist zeitnah für dich.
Denn deine niere ist extrem gefährdet
- Du brauchst Ernährungsberatung
- Du brauchst einen Nephrologie Besuch
- Du brauchst einen Psycholog. Da du zu Aggression neigst
Hühnchen und Reis. 💪
Hat mir Knuckles gesagt. Knuckles hat auch kein Sixpack und ist cool und bei Mädels mit Rouge beliebt...
Reis = Viele Kalorien
Viele Kalorien = Kein Sixpack
Kein Sixpack = Hässlich
Du brauchst Psycholog. Hilfe, sixpack ist nicht der Schlüssel zum Glück besonders nicht zur traumfrau
Zu viel eiweis schädigen die niere
Shakes sind chemie
Magerquark und Mozzarella schlechte kombi
https://www.dge.de/gesunde-ernaehrung/gut-essen-und-trinken/dge-empfehlungen/
Zu viel eiweis schädigen die niere
Nein, bei einem gesunden Menschen nicht, sie muss nur mehr arbeiten.
Shakes sind chemie
Weil Chemie sofort immer schlecht ist? Und zweitens trinke ich Shakes ohne Aromen und ohne Süßstoffe.
Magerquark und Mozzarella schlechte kombi
Ach und warum?
- Bei zuviel eiweiß kann ein gesunder schaden erfahren da das kreatinin im schlechten wert geht und andere blutbild verschlechterungen
- Jede art von shakes ist chemie auch ohne aromen und Süßstoffe,Pulver kann irgendwann die Magenschleimhaut angreifen was Sodbrennen und Gastritis verursachen kann
- Der häufige Verzehr v. Käse kann unter anderem Herz-Kreislauf-Probleme wie Bluthochdruck ungünstig beeinflussen
Eiweißbrötchen trocken, Broschnitten mir saftigen Gouda belegt.