Erbrechen nach Beinworkout?
Ich habe vor dem Sport eine Kleinigkeit gegessen, danach habe ich mir eine Tasse starken Kaffee rein geleert und ein brutales Beinworkout durchgezogen. Der Puls stieg auf 170. Danach war es mir so übel und ich musste sogar 2 mal erbrechen. War trotzdem ein schönes Workout:) . Hattet ihr sowas ähnliches auch schon und ist das Normal/Gut?
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4 Antworten
Bei einer übermäßigen Belastung ist eine solche körperliche Reaktion normal.
Kotzen musste ich zwar noch nie, aber schon so, dass ich mehrere Minuten liegen musste und Luft gebraucht hatte. Das kommt davon, wenn man sich zu sehr übernimmt oder die richtige Atmung vernachlässigt, da bricht der Kreislauf dann gerne mal ganz schnell zusammen. Ist jedenfalls nichts, was man auf Dauer anstreben sollte.
Ja das ist mir auch mal passiert ist zwar nicht normal, kann aber passieren. Ist aber zumindest ein Zeichen, dass du hart trainierst, und Beineskipper bist du auch nicht, weiter so!
Jedes Mal wäre das sicher nicht gut. Aber ja ich hab auch während Squats oder beinpresse mindestens einen 150 Puls, aber Erbrechen musste ich nie. Schwindelig wurde mir danach aber auch mal.