Ich M17 schlafe meistens 6-7 Stunden und am wochende mal 8.

aber so alle 1-2 Wochen schlafe ich mal nur 5 Stunden oder weniger.

Ich weiß das das nicht optimal ist aber ist das schon wirklich bedenklich ?

In den Medien wurde berichtet, dass heute der Tag des Schlafes ist. Passend dazu möchte ich heute nach Geschlechtern getrennt wissen, wie lange Ihr durchschnittlich täglich schlaft. Hier ist die Frageversion für die Frauen.

Me: kommt auf den Tag an das niedrigste womit ich manchmal auskomme sind 7 Stunden Schlaf im Normalfall brauch ich ungefähr 8,5 manchmal brauche ich aber auch 12 oder 12,5

Ich habe keine Ahnung wieviel Schlaf ich eigentlich brauche, um morgens fit und erholt aufzuwachen. Wie kann ich das herausfinden? Ich schlafe meistens über 8h und bin aber morgens immer noch müde.

mich interessiert es wann du unter der woche schlafen geht, ich bin 14 und muss jeden tag um 5:30 uhr aufstehen, bin immer total müde und kann nie wirklich schlafen, wann musst du aufstehen und wann gehst du schlafen?

Ich mach mit gerade einen Tagesplan indem ich um 22:30 ins Bett gehe und um 6:00 aufwache. Ist dass nach einem befüllten Tag zu wenig. Bin übrigens 15 Jahre alt.

Ich beobachte schon seit über 3 Jahren, dass ich am fittesten in den Tag starte, wenn ich 12 h Schlaf hatte.

Bei 9-10 h Schlaf sinkt meine Leistungsfähigkeit im Job, ich habe nicht die selbe Energie und Kraft für den Tag und bin schlechter gelaunt als nach 12h.

Bei 8h Schlaf kann man mich am nächsten Tag in die Tonne klopfen, da ist kaum was mit mir anzufangen, obwohl man ja hört, dass sei die normale Schlafdauer.

Generell stört mich das nicht. Wenn man berufstätig ist, bleibt aber kaum Freizeit, wenn man 12h schlaffen muss, um am nächsten Tag optimal fit zu sein. Unter der Woche werden es daher oft nur 9 bis 10 Stunden Schlaf, da ich sonst Haushalt, Beruf etc zeitlich nicht schaffen würde. Dadurch sinkt meine Leistungsfähigkeit im Job allerdings und ich muss am Wochenende oder Nachmittag wieder nachschlafen.

Ich kriege immer wieder verdutzte Rückmeldung von meinem Umfeld, wenn ich z.b. eine Verabredung absage, um rechtzeitig ins Bett zu kommen.

Kann es nicht einfach sein, dass meine persönliche biologische Schlafdauer bei 12h liegt?

Gibt es hier vielleicht jemanden dem es ähnlich geht?

Ich bin tagsüber dann auch total fit. Vitamin D oder Eisenmangel sowie Schilddrüse wurden überprüft. Das habe ich nicht.

Hallo zusammen.

Ich habe hier schon mal geschrieben, da ich die letzten Tage 4 Tage eine Magen Darm Grippe hatte. Habe auch in 3 Tagen 5 Kilo abgenommen was schon ein bisschen seltsam ist. Jetzt ist meine Frage, seit zwei Tagen schlafe ich immer extrem lang, also von Montag auf Dienstag 14 Stunden und von heute 2 Uhr bis 17 Uhr also 15 Stunden .

Is das noch normal, PS. Nehme Sertralin und Quetiapin wegen Asperger und Zwängen. Seit zwei Tagen aber nur noch Quetiapin am Abend da ich immer so spät aufstehe und sonst nicht einschlafen könnte.

Hallo,

Ich bin M14 Jahre alt und mache eigentlich fast jeden Tag Sport. Aber ich schlafe jeden Tag ca. nur 7 1/2 Stunden. Reicht das oder ist das zu wenig, da im Internet steht, dass man in meinem Alter min. 8 Stunden schlafen muss?

PS: Meine Schlafqualität ist auch nicht die Beste, da ich mehrmals in der Nacht aufwache.

Hallo! Wie viel Stunden Schlaf braucht man mit 14 Jahren? Ich habe mal gelesen, 10h. Aber mal ehrlich: wer geht denn mit 14 um 8 Uhr ins Bett wenner um 6 Uhr wieder aufstehen muss?!

was ist besser?