Moin!
Simon Teichmann übertreibt immer so mit seinen Obst- und Gemüse-Empfehlungen.
Fast 1 kg am besten hauptsächlich grünes Gemüse und dann noch Obst.
Ich kann das im Alltag leider nicht umsetzen.
Versuche momentan immer so 600 g Obst und Gemüse pro Tag zu essen. Es kommt aber sehr oft vor, dass kein grünes Gemüse dabei war oder die 600 g fast nur aus Obst bestanden. Auch so Sachen wie Kartoffeln zähle ich dazu (Simon Teichmann nicht).
Bin jetzt am Überlegen, zusätzlich zu den 600 g noch Multivitamin-Tabletten einzunehmen. Wie viel müsste ich da täglich einnehmen, um auf die Empfehlung von ca. 1 kg Obst und Gemüse zu kommen?
Wie viel Obst und Gemüse esst ihr? Woran merkt man, dass man zu wenig hat? Wie viel würdet ihr empfehlen?
Danke!