https://youtu.be/tXX0A6y1r04?si=TFfsb5VSE_P5NMY9

Es ist bei mir ( männlich ) so , dass ich in der Vergangenheit immer Einschlafstörungen hatte und mehrere Stunden im Bett lag , bis ich eingeschlafen bin.

Nach der SB vor dem Einschlafen gibt es das Problem nicht mehr bei mir und ich spüre währenddessen ein intensives Kribbeln , welches bis zu den Augenlidern geht. Danach schlafe ich in einigen Sekunden ein und schlafe besser durch wie zuvor.

Wie genau ist das zu erklären und gibt es diesen Zusammenhang zwischen SB und "besserem" Einschlafen ?

https://youtu.be/w9Y0fwqe6_U?si=ongqtkT0EwoSIGTw

Manche Menschen haben ja irgendwie eine bestimmte Seite, auf der es sich "besser" einschlafen lässt bzw. welche vielleicht sogar bequemer ist.

Vielleicht hat die ja auch einer von euch (wegen Matratze, Raumlage, etc.).

https://youtu.be/dv7ox-iDM0Y?si=wyLhUiUx0HBqVVXL

Ich habe mal im Hotel eine Augenmaske ausprobiert und fand es irgendwie beruhigend... Kann man damit besser einschlafen?

Was kann ich dagegen tun, dass ich nachts mehrmals aufwache und es mir dann schwer fällt, wieder einzuschlafen Medikamente und ähnliches sind dabei für mich dabei keine Option.

Danke im Voraus

macht hoggar night abhängig wenn man es jeden tag nimmt ? ich habe einschlafstörungen und mit baldrian etc habe ich auch versucht.

Guten Abend. Ich habe morgen einen Termin bei meiner Psychiaterin. Da ich aufgrund einer schweren Einschlafstörung abends nicht einschlafen kann, erwarte ich von ihr, dass sie mir diesmal Schlafmittel verschreibt. Aber mir macht es Sorgen, dass sie das vielleicht nicht tun wird weil sie solche Mittel "zu extrem" oder "zu gefährlich" für mich findet. Ich kann aber wirklich trotz allem was ich nehme oder egal wie viel Sport ich treibe nicht einschlafen und brauche ein Schlafmittel dass mich schnell pennen lässt. Wie kann ich sie dazu überzeugen? Ich bin 24 Jahre alt und bin der Überzeugung dass ich in meinem Alter und meinem Wissen mit sowas umzugehen weiß.

Ich hoffe hier sind noch andere Schlafgestörte die mir helfen können. Ich brauche 2-3 Stunden um einschlafen zu können und ich hab es leid mich im Bett rumzuwälzen... Ich will mir die besten, rezeptfreien Tabletten kaufen. Eure Empfehlung (Marke)?

Es ist wirklich nicht einfach die Symptome zusammen zu fassen. Ich versuche das mal ein wenig zu erläutern und hoffe, dass Ihr mir mit euren Erfahrungen weiterhelfen könnt.

Wenn ich versuche einzuschlafen (am Tage, wenn ich mal ein Nickerchen halten möchte), gehen die Symptome los. Sie sind zahlreich und unterschiedlich.

1. Im oberen Bauch, Herzgegend, geht eine komische Angst los und ich fühle deutlich, dass da irgendwas vor sich geht. Herzuntersuchungen waren bisher ok, also ohne Befund.

2. Meine Lunge zittert irgendwie und die Atmung wird komisch. Wenn ich dann aus dem dösen (wach/Schlafübergang) aufwache wegen z.B. zucken, dann atme ich schwer und zittrig aber fühle keine Angst oder Panik dabei. Herz klopft im normalen Tempo.

3. Bei nächtlichen Einschlafversuchen gehen "Stromstöße" von meinem Kopf in mein Körper über und geben mir einen "Schwindel". Diese verhindern das Einschlafen. Allerdings konzentriere ich mich dann auf meine Umgebungsgeräusche mit geschlossenen Augen und warte ab. Irgendwann schlafe ich ein und auch durch ! Das klappt.

Doch hier ist das Ding: die Einschlafphasen bringen diese Symptome und zwar unterschiedliche Symptome. Tags über keine Probleme außer, dass ich am Nackenende richtung Schädel auf beiden seiten Schmerzen habe. Die Bänder schmerzen, wenn ich sie massiere aber ich muss kraft aufwenden, da der schmerz tiefer sitzt. Dadurch habe ich manchmal schwindelgefühle.

Zu mir:

Ich nehme Escitalopram 10mg am Tag gegen Panikattacken allerdings ohne Therapiegespräche. In Berlin ist es kaul möglich einen Therapieplatz zu bekommen. Dann nehme ich noch 5mg ramipril gegen hohen Blutdruck.

Soooo Leute. Hoffe ihr lest das und habt ne Idee. Grüße euch

Ja ich liege seid 2 std im bett im dunkeln und ohne Handy bis gerade eben... Ich bin entspannt mir geht es gut aber kann nicht schlafen und jetzt ?

Hallo :) Aufgrund meiner Schlafstörung habe ich Valdoxan verschrieben bekommen und soll 25 mg 1 Std vor dem zu Bett gehen nehmen ? Ich leide jetzt seit Ca 2 Monaten unter schlimmen einschlafstörungen. Zu Anfang hab ich Opipramol 50 mg zur Nacht bekommen, das half mir gegen die Unruhe aber nicht in den Schlaf. Ich bekam zopiclon. Die hämmerten mich in den Schlaf aber die Wirkung ließ nach. Hab sie nach 4 Wochen ausgeschlichen. 2 Wochen lang war alles super. Habe jede Nacht 8-10 Std tief geschlafen. Währenddessen nahm ich nur noch 1 mg zopiclon. Also eine mini Ecke von einer 3,25 mg Tablette. Ich hatte keine Probleme. Zusätzlich nahm ich Baldrian. Nachdem ich zopiclon aber komplett weg ließ fingen meine Probleme wieder an. Ich konnte seit mehreren Tagen nicht mehr tief schlafen. Hatte dann noch einen Termin beim Psychologen der mir Valdoxan verschrieb, welches mich wieder in meinen natürlichen Schlaf zurück bringen soll. Zudem muss ich sagen das ich keine durchgehende Depression habe. Ich bin nur ziemlich im Keller und " depri " wenn dann mal wieder mehrere schlaflose Nächte kommen. Wer hat denn Lust so erschöpft und zerrädert was zu unternehmen ? Das macht mich halt traurig dieses " erschöpfte Gefühl "

Gestern Abend nahm ich erstmalig Valdoxan und habe damit Opipramol ersetzt. Mein Arzt sagt das es 1-2 Wochen braucht bis das wirkt. Ich konnte nämlich leider nicht einschlafen :( war zwar auch nicht unruhig, aber der Schlaf wollte nicht so ganz. Als bedarf zur Überbrückung bekam ich noch quetiapin. Davon nahm ich von 25 mg eine halbe. Die drückte mich extrem in die Matratze und ich hatte einen komischen Traum. Erholt geschlafen habe ich leider nicht. Etwas Angst habe ich vor der nächsten Nacht. Kann mir vlt jemand weiter helfen ? Vlt. Hat jemand ganz positive Erfahrung bzgl schlafproblemen mit dem Medikament gemacht und kann mir davon berichten :) Ich weiß auch das es bei schweren Depressionen nicht hilft, aber es soll ja bei mir als " einschlafhilfe " dienen.

Ich hab aufgrund meiner Schlafstörung Opipramol verschrieben bekommen. Ich hatte Angst zu schlafen und innere Unruhe mit Panik. Leider wirkt das Mittel bei mir nicht. Ich nehme es seit 2 Tagen. In der ersten Nacht hat es gut gewirkt, ich war schön ruhig entspannt und konnte dann irgendwann auch einschlafen. Die letzte Nacht konnte ich gar nicht schlafen, habe dann wieder Angst bekommen und das Gefühl ist wie als wäre es durch Opipramol unterdrückt, ich krieg es nicht weg. Hab heute am Tag eine genommen, bin wie erschlagen, aber hab trotzdem dieses komische Gefühl in mir. Essen kann ich auch Nicht. Ich bin so müde und kann trotzdem nicht schlafen. Wird das noch besser ? Soll ich es weg lassen ? Meinen Arzt erreich ich heute nicht, bin echt verzweifelt.

Hi Leute!

Seit längerer Zeit (eig sogar einige Jahre) hab ich beim Einschlafen ein ziemliches Problem. Und zwar hab ich ständig Angst, jemand würde mir gleich irgendetwas antun. Außerdem fühle ich mich auch total beobachtet, dass geht sogar schon so weit, dass ich alle paar Minuten das Licht anmachen muss um mich zu vergewissern, dass niemand in meinem Zimmer ist.

Wenn ich schlafe, dann schlafe ich auch meist die ganze Nacht durch, es ist ziemlich selten das ich mal mitten in der Nacht aufwache. Aber diese Phase zwischen Licht ausmachen und einschlafen ist der Horror! Wie gesagt Angst und vorallem dieses ständige Gefühl beobachtet zu werden und dieses ständige Licht anmachen nervt mich einfach nur noch!

Hat das jemand vielleicht auch und kann mir weiterhelfen? Gibt es einen Namen dafür, dass ich mich mal bei Google schlau machen kann?

Danke im Voraus

Da der Verdacht besteht ich könnte nachts Atemaussetzer haben, bekam ich jetzt übers Wochenende ein mobiles Messgerät (Somnocheck effort) mit nach Hause.

Um 23 Uhr startete die automatische Messung und ich sollte bis um 7 Uhr morgens schlafen. (8 Stunden Schlaf)

Das Problem war, ich hab mir total schwer beim einschlafen getan. Bin bestimmt erst 2 Stunden später eingeschlafen und das total unruhig, bin immer wieder zwischendurch aufgewacht, obwohl ich normalerweise wie ein Stein schlafe.

Jetzt stell ich mir die Frage ob die Messung dann überhaupt korrekt ist, weil ich ja nicht gescheit geschlafen hab?