Hilft Selbstbefriedigung beim Einschlafen?
Es ist bei mir ( männlich ) so , dass ich in der Vergangenheit immer Einschlafstörungen hatte und mehrere Stunden im Bett lag , bis ich eingeschlafen bin.
Nach der SB vor dem Einschlafen gibt es das Problem nicht mehr bei mir und ich spüre währenddessen ein intensives Kribbeln , welches bis zu den Augenlidern geht. Danach schlafe ich in einigen Sekunden ein und schlafe besser durch wie zuvor.
Wie genau ist das zu erklären und gibt es diesen Zusammenhang zwischen SB und "besserem" Einschlafen ?
Manchmal brauchte ich sogar 5 Stunden , bis ich eingeschlafen bin. Jetzt geschieht es wiegesagt nach sehr kurzer Zeit.
Bin über 20 Jahre alt.
5 Antworten
Es kann definitiv helfen. Allerdings denke ich nicht dass das dir viel helfen wird, da ich davon ausgehe das du eine schlafstöung hast. (Bin kein Arzt). Ich habe selber massive Schlafstörungen und würde dir raten mal zu einem Arzt zu gehen und mit ihm über deine Symptome und deine Schlafstörung zu reden
SB hilft beim Einschlafen. Dies rührt zum einen durch die Freisetzung von spezifischen Botenstoffen https://www.focus.de/gesundheit/gesundleben/entspannung-masturbation-einfache-methode-laesst-sie-besser-einschlafen_id_259596402.html , 21.05.2024) . Zum anderen wirkt auch folgender Sachverhalt : "Nach dem Höhepunkt wird das Hormon Prolaktin freigesetzt, was bei vielen für eine starke Müdigkeit sorgt. Studien haben außerdem bewiesen, dass man Ängste und Sorgen durch einen Orgasmus vergessen kann. Grübelzwang und Gedankenspiralen, die einen am Einschlafen hindern, können damit gestoppt werden." (ebd.).
Selbstbefriedigung hilft wegen der Entspannung auf jeden Fall beim einschlafen 👍
Danach muss ich nach einigen Sekunden einschlafen. Passiert mir dann leider auch mittags...
Meines Wissens nach, sind Männer oft nach der SB müde, da man vom "hoch" wieder runterkommt (das Adrenalin fällt ab) und Melatonin freigesetzt wird. Nennt sich "Postkoitale Müdigkeit".
Alles gut. Bin dann auch entspannt
Allgemeine Schlafprobleme liegen auch an meinem Asthma , meiner Pollenallergie , an meiner Nasenscheidewand-Verengung usw. Müsste vielleicht mal ins Schlaflabor.