Ich bin extrem schüchtern und habe darum keine Freunde. Was kann ich tun?

Ich bin 13 Jahre, extrem schüchtern und geh in die 8. Klasse. Früher war alles gut. Ich hatte einige Freunde mit denen ich etwas unternommen habe, doch es waren schon damals nicht so Freunde denen ich alles erzählen konnte. Wie schon gesagt ich bin sehr schüchtern und es fällt mir extrem schwer Leute anzusprechen und so Kontakt mit ihnen aufzunehmen. In der Schule habe ich so gut wie keine Freunde weil mir eine Freundin vor ca. 5 Monaten gesagt hat dass ich einfach zu ruhig bin und mal den Mund aufmachen soll. Geht aber irgendwie nicht einfach.. :( Nachdem sie mir das gesagt hat haben aufeinmal alle anderen aufgehört mit mir zu reden, haben angefangen mich zu mobben (wegen schüchternheit) und jetzt hab ich nur noch 2 leute in meiner Klasse mit denen ich rede, sind aber keine richtigen Freunde. Es ist so blöd wenn man in der großen Pause allein rumsteht und alle anderen mit Freunden rumlaufen sieht. Ich fühl mich schon irgendwie ausgeschlossen in der schule. Meine Mutter gibt mir zwar etwas Mut aber sagt mir nebenbei auch dass ich auch mal mehr reden soll. Wenn ich ihr sage dass das nicht so einfach für mich ist, meint sie nur: warum denn? .. sie akzeptiert meine Schüchternheit iwie nicht.. ich würde ja auch unheimlich gern nicht mehr so schüchtern sein.!Vom Aussehen her finde ich mich ok. Da ich keine Freunde habe sitz ich fast den ganzen Tag am PC! Was könnte ich dagegen tun?

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Lust darauf los zu gehen mit Kleidung ganz ohne Shirt, was ist bei mir nicht normal?

Schon seit längerem wollte ich mal versuchen wie es ist draußen beim Sport mit nacktem Oberkörper zu gehen. Aber ich habe mich nie getraut.
Ostersonntag war es bei uns recht warm mit 20 grad und Sonne.
Da bin ich mit zwei Kumpels raus zum Mountainbike fahren.
Ich hatte sie gefragt ob sie mal Lust hätten dass wir alle ohne Shirt fahren, aber die beiden wollten leider nicht.
Aber ich wollte es endlich mal versuchen und bin dann von zu Hause direkt ohne Shirt los gefahren und damit damit ich nicht in Versuchung kommen konnte einen Rückzieher zu machen habe ich auch kein Shirt mitgenommen.
Das war am Anfang Echt unangenehm ich habe mich ziemlich nackt gefühlt und der Wind war doch noch sehr frisch.
nach einiger Zeit Warmfahren fühlte sich aber der Wind auf Brust und Bauch sehr gut an.
meine Kumpels fanden es verrückt aber meinten auch dass es richtig cool aussieht.
Das hat mir Selbstvertrauen gegeben.
Ich habe much richtig cool, frei und stark gefühlt obwohl ich eigentlich sehr schüchtern bin.
Das war für mich ein richtig geiles Erlebnis und der beste Tag seit langem.

Jetzt habe ich halt richtig Lust darauf bekommen viel öfter ganz ohne Shirt zu gehen.
Meine Kumpels meinen das wäre ziemlich unnormal dass ich andauernd Oberkörper frei gehen will, auch weil es jetzt noch nicht so sommerlich warm ist.

was meint ihr? Ist mein Verlangen irgendeine geistige Störung?

Muss oder kann ich was dagegen machen?

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