Hey leute ich wiege eh nicht viel und jetzt ist ramadan und habe ganz bisschen abgenommen. Was konnte ich den am abend essen um mein gewicht zumindest zu halten. Zuviel zu essen ist ja auch nicht gut im physischen und religiösen sinne. Was kann man so essen um das gewicht zu halten und könnt ihr mir richtige nahrungsmittel als antwort geben und niht blos kohlenhydrate oder so. Danke :)