ich habe ein ziemlich seltsames und unangenehmes Problem, das mich seit einiger Zeit stark belastet. Es fing eigentlich harmlos an, aber mittlerweile habe ich zwei Angewohnheiten entwickelt, die mein Leben beeinflussen, und ich weiß nicht mehr, wie ich damit umgehen soll.
Zum einen ziehe ich ständig Spucke durch meine Zähne.drücke es also vorne durch die zähne und ziehe es zurück wieder. Es ist, als ob ich süchtig danach geworden bin. Ich mache das unbewusst und merke oft erst später, dass ich es wieder getan habe. Selbst in der Öffentlichkeit passiert es mir, und es ist mir schon öfter passiert, dass ich dabei versehentlich jemanden angespuckt habe, weil ich meinen Mund nicht richtig geschlossen habe. Ich habe zudem das Gefühl, dass meine Zahnzwischenräume größer werden, was mir große Sorgen bereitet, da es die Zahnlücken sichtbar beeinflusst.
Zum anderen habe ich auch die Angewohnheit, auf der Innenseite meiner Wangen zu beißen. Das mache ich inzwischen so häufig, dass ich es sogar auf Fotos oder in Videos von mir sehen kann. Es sieht einfach nur schrecklich aus, und ich merke, dass ich nicht aufhören kann. Es ist, als wäre ich süchtig danach, ständig meine Backen zu beißen. Das Ganze macht mich sehr nervös, weil ich Angst habe, dass ich meinen Zähnen und meiner Mundschleimhaut langfristig schade.
Diese beiden Angewohnheiten sind mittlerweile so schlimm, dass ich fast das Gefühl habe, die Kontrolle über meinen Mund verloren zu haben. Ich fühle mich unwohl in sozialen Situationen und es beeinträchtigt meinen Alltag.
Hat jemand ähnliche Erfahrungen gemacht oder Tipps, wie ich das endlich stoppen kann? Ich weiß nicht mehr weiter und bin wirklich dankbar für jeden Rat.
Vielen Dank im Voraus für eure Hilfe!