Hi ich bin 14 Jahre alt und versuche seit längerer Zeit abzunehmen aber irgendwie bekomme ich das nicht so ganz hin. Hat jemand Tipps wie ich gesund abnehmen kann ohne am Ende nh jojo effekt zu haben?
Also wie sollte ich mich am besten ernähren und was für Sport ist am besten? Ist Kaloriendefizit in meinem alter gesund? Und wie kann ich Heißhunger loswerden? Ich bin maßlos überfordert. 😫