Muskeln sind schwerer als Fett, durch Muskelaufbau zunehmen zu wollen ist schlicht und einfach schummeln! du willst mehr auf der Waage haben ohne wirklich zunehmen zu müssen!
also du solltest ohne Muskelaufbau auf 53 kg kommen und danach durch den Muskelaufbau noch 1-2 Kg zunehmen.
Du sollst ja nicht schwerer werden um einfach schwerer zu sein, du sollst mehr Fettmasse haben! wenn du diese dann komplett in Muskelmasse umwandelst, hast du schlicht und einfach das Thema verfehlt.
also zunehmen und dadrauf dann Muskeln.