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Grünes Gemüse und Salat enthalten viel Eisen, aber auch noch eine ganze Reihe anderer vegetarischer Lebensmittel. Überblick hier http://www.fem.com/gesundheit/artikel/eisenmangel-was-essen-neue-energie-tanken Hilfreich für die Aufnahme des Eisens im Körper sind Vitamin-C-haltige Nahrungsmittel. Wenn du dich damit ein wenig befasst und vor allem danach richtest, sind Eisentabletten sicher nicht nötig. Im Zweifelsfall lässt du deinen Eisenspiegel beim Arzt testen, damit gehst du auf Nummer Sicher.