als Kerl hab ich hin und wieder mir ins Müsli, Pudding oder in den Joghurt gewichst und gegessen. Je nachdem, ob du abspritzt, könntest du das je nachdem auch machen.
Nimm bspw. eine Salatgurke, Fernbedienung oder Vergleichbares und führ es dir ein. Danach isst du es mit all deinem eigenen Saft dran.
Je nach Größe deines Handys könntest du deine Vagina soweit denen und es mit einem Weckanruf mit Vibration einführen
Du könntest spielerisch mit deinen Schamlippen versuchen, kleinere Gegenstände damit aufzuheben ohne diese mit Hände oder sonstiges zu berühren.
Als Frau/Mädchen würde ich in der Badewanne mich wie ein Igel zusammenrollen und pinkeln, so dass es schön warm dem Körper herunterläuft.
Alternativ vielleicht versuchen, so viel Druck mit der Blase aufzubauen und "weit-pinkeln" machen.
Weitere Alternive wäre, ne alte Leggings anzuziehen und darin rein/voll zu pinkeln. Gibt bestimmt auch nen "warmen" Kick und im Spiegel sich anschauen, wie sexy der Anblick ist.