Ja was soll man sagen ?Man sieht wenn jemand schüchtern ist indem er eher für sich ist und wenig mit andern spricht.
Hallo,also wenn du mit 3,5 Kilo Trainiert sollte es noch kein Problem sein.Erst ab 10 Kilo kann man richtig Maß aufbauen so das man es merkt.Und das deine Arme Speckig aussehen liegt daran das eine Fettsicht deine Muskeln überdecken,also wenn du willst das man deinen Bizeps immer sieht solltest du diese fettsicht abbauen,durch abnehmen.Wie gesagt wenn du willst das es Definiert aussieht nimm kleine Gewicht.
Nach einem Muskelkater wird man Kräftiger,also der Bereich der Trainiert wurde ,No Pain,No Gain .Ne das du aber immer Muskelkater bekommst liegt vielleicht daran das du dich nicht aufwärmst.Es gibt viele Gründe,im Grunde solltest du mehr an Gewicht zunehmen.
65-70 Kilo :).Kommt nur darauf an wie Groß du bist :).
Sprich mit seinen Eltern.Kann aber passieren das ein Kind sich dabei wohlfühlt.
Versuch mal jemanden auf ein Thema anzusprechen später wird immer mehr und ihr sei Freunde.Also wenn der eine ein neues Handy an sprech ihn darauf an und dann musste nur versuchen das Gespräch weiter zuführen, :).