Fotograf1986
11.02.2024, 13:23
Krafttraining/Kardio - Cortisol?

Hey,

Ich mache Krafttraining und regelmäßig leichtes Kardio.

Jetzt ist es ja so, das wenn man länger als eine bestimmte Zeit trainiert, schüttet man Cortisol aus. Was dafür sorgt das man Muskeln eher abbaut und Fett ansetzt. Soweit bekannt.

Auch bei Cardio ist das der Fall. Z.B beim joggen.

Was ich mich frage, liegt das an der Intensität oder gilt das für jede Art von Bewegung?

Spazierengehen oder schwimmen ist z.B nicht anstrengend. Schüttet man trotzdem Stresshormone aus, wenn man lange spazieren geht oder längere Zeit schwimmen geht?

Oder schüttet man Cortisol wirklich nur bei intensiver Anstrengung aus?

Wie genau funktioniert das mit dem Cortisol. Welchen Regeln unterliegt das Stresshormon?

Ist die Ausschüttung von Cortisol eher daran gebunden wie lange man etwas macht, egal wie intensiv das ist oder daran wie intensiv etwas über Zeitraum X ist?

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Antwort
von Subronker
11.02.2024, 13:36

Die Ausschüttung von Cortisol hängt von der Art und Dauer der körperlichen Aktivität ab.

Sowohl intensives Krafttraining als auch leichtes Kardio können Cortisol freisetzen, aber in unterschiedlichem Maße.

Selbst moderate Bewegung wie Spazierengehen oder Schwimmen kann Cortisol ausschütten, allerdings weniger stark als intensive Anstrengung.

>Sowohl Dauer als auch Intensität der Bewegung spielt eine Rolle.<

Obst, Gemüse, Vollkornprodukten, gesunden Fette und mageres Eiweiß reguliert den Cortisolspiegel positiv.

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Dolfuss
10.02.2024, 23:06
Wie gefährlich ist Immigration?

Ich meine nicht die Immigranten!!!

Ich rede davon in großen Mengen viele Menschen mit anderen Tradition, einer anderen Kultur, anderen Vorstellungen und Ideologie als die Ansässige Bevölkerung zu vermischen.

Dadurch entstehen Meinungsverschiedenheiten und Menschen sind nicht bekannt dafür sehr tolerant zu sein.

Sehr gut zeigt sich das bei Deutschland wo sich gerade die Poltischen Meinungen sehr spalten und extremer werden in Richtung links und rechts.

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Antwort
von Subronker
10.02.2024, 23:19

Was Deutschland seit Jahren treibt, ist buchstäblich WAHNSINN.

Das ist gesellschaftlicher linkslinks-grüner-Sprengstoff ohne Sinn und Verstand. Die ersten Auswüchse konnten wir bestaunen (#bedeuerlicheEinzelfälle)... die Entwicklung wird sich m. E. massiv verschlechtern (täglicher Zuzug -> min. 500 weiteren Menschen).

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maxundmogli
10.02.2024, 22:45
Warum werden Todesurteile in USA nicht sofort vollstreckt?

https://de.wikipedia.org/wiki/Erwin_Hagedorn

1952 geboren , 1972 gestorben - Todesurteil. Im Urteilsspruch hieß es: „Der Angeklagte hat das Recht verwirkt, in dieser unserer humanen Gesellschaft zu leben.“

.. ermordete am 31. Mai 1969 zwei neunjährige Schüler im Eberswalder Wald an der Drehnitzwiese mit einem Messer auf grausame Weise ..

.. Mehr als zwei Jahre später, am 7. Oktober 1971, tötete Hagedorn im selben Wald auf die gleiche Weise einen zwölfjährigen Jungen ..

Hier hat man doch auch relativ zügig nach der Ermittlung des Täters das Todesurteil vollstreckt.

Wieso sitzen in den Ländern wo es die Todesstrafe noch gibt, die zum Tode Verurteilten Menschen noch teils Jahrzehnte lang weiterhin im Todestrakt ?

Nur, was mir absolut Sorgen macht - beispielsweise kam erst zuletzt ein Mann frei, der 13 Jahre in Haft saß wegen dem ,, Badewannen Mordfall '' , der aber keiner war. Er wurde freigesprochen und wird aus der Staatskasse entschädigt. Das macht zwar nicht alles wieder gut - aber mit einem damaligen Todesurteil wäre endgültig Schluss und nicht ,, nur '' 13 Jahre durch die Haftzeit verloren.

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Antwort
von Subronker
10.02.2024, 22:50

...Berufungen, Revisionen und ethischen Überlegungen...z.B. während der Berufung gibt es auf einmal eine kleine Gesetzesänderung die alles verändert und alle muss nochmal neu aufgearbeitet werden, das alles nimmt Jahre in Anspruch.

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