Antwort
Es tut mir leid zu hören, dass du mit intensiven Ängsten und Belastungen kämpfst. Um diese zu verringern, ist es wichtig, offen über deine Gefühle zu sprechen, sei es mit Therapeuten, Freunden oder Familie. Verschiedene Therapieformen wie Kognitive Verhaltenstherapie oder Expositionstherapie können hilfreich sein. Achtsamkeitstechniken, Atemübungen und eine klare Tagesstruktur können ebenfalls unterstützen. Setze dir kleine, erreichbare Ziele und umgib dich mit unterstützenden Menschen. Geduld mit dir selbst und die Möglichkeit einer medikamentösen Unterstützung können ebenfalls wichtig sein. Wenn du in der Tagesklinik nicht genügend Unterstützung erhältst, sprich das an und suche gegebenenfalls zusätzliche Hilfe.
