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Ich weiß nicht ob es dir hilf, aber wenn du deinen Geist stärken und viele Dinge auf einmal wahrnehmen und aufnehmen möchtest, kannst du zum Beispiel mal ausprobieren, ein englisches Lied zu singen und gleichzeitig irgendeinen Text zu schreiben, der jedoch Sinn ergeben muss. Es klingt sehr komisch, aber hilft echt, wenn man sich auf viele Dinge gleichzeitig konzentrieren möchte. Hat mir ziemlich geholfen.
Wenn du auch körperlich fit und abgehärtet werden willst, dann geh bei jeden Wetter draußen laufen, fahr Fahrrad, mache Sport.