Wie kann ich mich von emotionaler abhäbgigkeit befreien?

Ich kehre immer wieder zu meinem ex zurück . Ich hab mit eigenen Augen ein chat protokoll zu sehen bekommen wo er gegenüber eines kumpels mich als sein Eigentum bezeichnet hat . Der Kumpel hat es mir nur gezeigt um mich für sich zu gewinnen . Wir hatten Sex miteinander das wusste mein Freund auch weil er drauf steht mir beim Sex mit seinen Freunden oder manchmal auch fremden zuzusehen. Er macht auch Videos davon und behauptet er würde mich eif so unfassbar heiss finden und wollte das für sich festhalten .

Jedenfalls hat sein Kumpel dann angefangen auf mich einzureden und das er ja der bessere für mich wäre er wollte mir zeigen dass es auch gute Männer gibt . Aber ich kann mich nicht von ihm lösen. Es gab mal einen Vorfall da hab ich es durchgezogen meinen Kram aus der Wohnung geholt mit meinem Bruder und mein Freund saß zugedröhnt auf der Couch und da hat mein Bruder ihm ins Gesicht getreten weil er dumme Sprüche gelassen hat

Danach war ein Monat Funkstille das war der schlimmste Monat überhaupt ich bin nicht mehr in die berufsschule gegangen wollte nichts mehr machen. Meine Beziehungen vorher waren auch nicht besser . Was stimmt nicht mit mir ?

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Wärt ihr wegen sowas traumatisiert oder stelle ich mich nur an?

Und zwar hat mein Vater seit wir von Russland nach Deutschland gezogen sind ein Alkohol problem entwickelt . Er wurde dadurch nie wirklich aggressiv oder so , aber es hat ihn schon deutlich verwirrt, als ich so 7 Jahre war ungefähr da war er so stock besoffen das er mich fragte ob ich mama sein will und er mein Baby und hat dann angefangen an meiner (nicht wirklich vorhandenen) Brust zu nuckeln .

Ich empfand das nicht wirklich als schlimm aber hab trotzdem irgendwie gespürt dass es falsch war weil mir aufgefallen war dass er streng darauf bedacht war dass meine mutter das nicht sieht sie war da im Nebenraum was am machen bügeln oder sowas

Es gab noch einige andere cringe Momente ich hab mich immer sehr gefreut wenn er von langer Montage wieder kam und hab mit ihm in einem Bett gerne geschlafen das ging noch so bis ich 11 war und dann ist er mit der hand manchmal unter mein Schlafanzug gewandert und hat da ewig lange rumgetatscht weil er wohl dachte ich schlafe

Ich habe ständig Unglück mit der Partnerwahl weil ich nur iwelche psychos anzuziehen scheine (bin 18) und frage mich ob das daran liegen könnte das ich ein Trauma habe ? Es belastet mich ja eigentlich nicht und er trinkt heute auch nicht mehr und ich weiß nicht mal ob er sich überhaupt daran erinnert . Kann mir jemand einen Rat geben ob es nötig ist iwie zum Psychologen zu gehe oder sowas ? Oder soll ich Eif nicht dran denken

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