Solange es unter deinem Dach lebt, kannst du mit ihm machen, was du für "richtig" haelst, es hat spaeter Zeit, sich zu entscheiden.

Nudeln mit Thunfisch in Mayonnaise und Kaesesosse, lecker :p

Ich gehoere dazu, meine Kindheit hatte ich eine Superstoffwechsel, aber das rettete mich nicht von Problemen abseits des zunehmen: Durchfall, Kopfweh, Bauchschmerzen, Schwitzen, Verstopfung, Blaehungen, Furzen, usw.

Kann sein, weil meine Mutter Schilddrüsenüberfunktionstoerung hat.

Sonst habe ich keine Ahnung, warum.

Das nur Süssigkeit und Fastfood Dick macht.

Iss erst die komplexe Kohlenhydrate (Haferflocken) dann das Zucker (Obst) oder gemischt geht es auch.

Verzichte auf alles verarbeitetes Fleisch und Mehlprodukten, du kriegst genug salz von Gemüse.

Ich bin normalgewichtig, deswegen erwähne ich meine Familie-Mitglieder:

Schwester: Sitzend am Sofa verbracht den ganzen halben Tag, hat Stoffwechselstörung und gönnt sich vieles süsses.

Mutter: Hat Schilddrüsenüberfunktion, deswegen nutzt sie es aus um zu essen was sie will, leider ist sie nach Deutschland umgezogen und bei der Verfügbarkeit an Lebensmittel nimmt si seeeeehr langsam zu.

Ich: Ich war nie übergewichtig, aber ich hatte 74 KG mit 1,70 erreicht und schuld daran ist mein Vater, als ich ihn in Deutschland besuchte, nach Ankunft das erste was gegessen wurde ist Currywurst mit Pommes, danach zu seinen Heim gefahren, es gab ne menge Duplo zur Verfügung, die ganze Packet genascht, es gab Prinzenrolle und die aß ich ganz auf, ich hab nie gefrühstückt und nach Schule extra Chips und Gummibäre gekauft, Mittagessen kocht mein Vater Reis, Fleisch und Kidneybohnen aber extra Öl in jede Nahrung, ausserdem wenn wir aussen essen gehen ist es hauptsächlich Fast-Food, wie in diesen türkischen Büffetladen um der Ecke, er zahlte mir sogar Taschengeld, wenn ich ne zweite Tellerportion esse.

Nachdem ich zurück zu meine Mama kehrte und Corona-Pandemie kam, snackte ich häuflich gezuckertes Müsli und Zwieback, Mein Lieblingsmahlzeit ist Spaghetti mit Thunfisch in Mayonnaise, da aß ich in jede Mahlzeit zwei Portionen mindestens, usw.

Irgendwann nervte mich mein Onkel und meine Mutter dass ich ab und zu Sport machen sollte, ich aber denke dass ich es nicht brauche, ich hatte ein grossen Bauch, aber mir war es mir egal. Dann kam die Bedrohung mir das Handy wegzunehmen, wenn ich nicht Sport mache bis ich schwitze.

Es hat mich motiviert klein anzufangen (Liegestütze, Kniebeugen, Planken, alles anstrengend)

Fortschritt 1: machte jeden 2 Tag 30 Minuten Sport, esse aber immernoch wie immer.

Fortschritt 2: Machte Diät zum abnehmen (Nur Früchten), hab abgenommen.

Fortschritt 3: Das Sport war so anstrengend dass ich immer weiter zur Magersucht hineinrutschte.

Fortschritt 4: Fangte mit das Langsam Essen an, wie vom Internet, brauchte 1 Stunde und 30 Minuten für (ein) Ei.

Fortschritt 5: Machte ausser den 30 Minuten Sport ständig Trainingsmomente aus puren Angst zuzunehmen (Springen, Liegestütze, Planken) Mir war nur die Figur wichtig, Muskelmasse interessierte mich null

Fortschritt 6: Ich hab Fett am Bauch und Hüfte verloren, Hose und Unterhosen rutschen mir ständig deswegen ab,sehr leichte Muskulatur am Arme und Bauch.

"Fortschritt" 7: Zoff mit Mama, ich wollte seine Essen nicht essen, weil es mir zu viel ist und ungesund, hat mich nie verstanden

"Fortschritt" 8: Hab 60 Kilo erreicht, wollte aber mehr und überspringte deswegen das Abendessen.

Fortschritt 9: Das Essen meiner Mama schmeißte ich aufs Klo, ich ass in Frühstück 500 Kalorien in Früchten und Mittagessen 400 Kalorien auch in Früchten, das Abendessen habe ich durch Sport ersetzt (Manchmal 30 Minuten bis zu 2 Stunden, hauptsächlich anaerobisch), vermisse kein Zucker, Brot oder Fast Food und Süsses.

Fortschritt 10: Ich mache auch aerobisches Sport wenn es möglich ist, joggen zum Kiosk, im Schwimmbad Stunden langsam schwimmen und Bike-Tour in Familien-Ausflügen.

Fortschritt 11: Ich hab bis zu 52 Kilos abgenommen, meine Mutter merkte es und brangte mich zum Psychater, jetzt esse ich wieder mal "normal" aber in grössere Portionen um zuzunehmen, ungesund und Sport verbietet um das zuzunehmen nicht zu verhindern.

Jetzt wiege ich 61 Kilo, Jo-Jo Effekt gespürt, jetzt ist alles wie eh und je.

Schade, ich war stolz "magersüchtig" zu sein.

Hab viel Binge-Eating gemacht.

900 Kalorien Diät,

Frühstück: Zwei Erdnüsse, 8 Trauben, 2 Äpfeln, 2 Orangen, 2 Karotten.

Mittag: Zwei Äpfeln, Zwei Karotten.

Abend: Gar nichts ausser Sport und Wasser.

20 Kilo in 6 Monaten abgenommen.

Das wars.

Nicht verzichten, reduzieren, wenn du Angst auf Heishunger hast wegen dieser makronutritiven Mistdinger, dann versuch, mehr gesundes Fett und Eiweiss zu essen.

Du kannst weniger Früchte essen und mehr Gemüse essen, weil Früchte wegen sein Fruchtzucker in geringe Portionen gegessen werden muss, Kohlenydrat kannst du vierfach mehr essen als Zucker (Die brauchst du auch für Gehirn, iss lieber die Kohlenhydrate aus Haferflocken und Kartoffeln, aber auch in geringe Portionen.)

Eine sehr gute Frage:

Warum essen wir Schokolade, obwohl es "schädlich" ist? Merkt unser Körper es nicht?

Es ist lecker, weil heutzutage alles aus Chemikalien, Geschmacksverstärker besteht, die viel süchtiger machen als Alkohol, Tabak, Heroin, Sex, Videospiele, Internet, usw. Das schlimmste Drogen ist das ZUCKER.

Alles Lebensmittel wird von Unternehmen, Kapitalisten und Fabriken verarbeitet, um die Leute dazu zu bringen, es wiederholt einzukaufen, die machen Kohle und ihr isst euch unnötig ungesund.

Das typischste wären furzen oder Durchfall,

Was anderes wäre dann jemand meine Liebe gestehen, obwohl ich sie gar nicht liebte. (die Reaktion des Crush schüchtert mich ständig)

Das andere wäre, dass ich mich ständig absichtlich zum Klassenclown mache, um mehr Aufmerksamkeit im Leben zu haben.

Das peinlichste war, als ich im Theatervorführung mich unter einer Tisch vor Augen der Zuschauer gekrochen habe (Weil bevor mein Aufführung mit meinen Schauspielkollegen begann, irgendein Defekt im Stromkasten geschah, das mich bewegungslos wahnsinnig werden lassen.

Das wars.

Klar sind die Eltern Schuld, ich habe zwei Schwestern,

Ich (21) habe zu aktive Lebensstill verändert und abgenommen,

meine 16-Jährige Schwester wiegt 6 Kilo mehr als ich, noch ist sie nicht übergewichtig, aber nah dran zu werden,

meine 6-Jährige Schwester ist auch ungesund, weil meine Mutter sie zwingt, zu viel zu essen, sie isst sehr langsam und wird sogar mit leeren Kalorien wie Süssigkeiten satt und genau das stört meiner Mutter,

Gott Sei Dank ist sie sehr beweglich, 12 Stunden am Tag spielt sie herum und sein Stoffwechsel lässt sie dünn bleiben, obwohl meine Mutter sie absichtlich verdicken will, aussgerechnet mit Portionsgrösse, Fast-Food und zwingen zur Essen-Hast,

Die geben nie zu, dass die schuld sind und der Grund dafür ist, dass die uns nur Süssigkeiten essen lassen, um uns Kinder die Schuld in den Schuhe zu schieben,

Lösung: Esst nur das, was man euch zwingt zu essen und isst nie freiwillig, nur so können die keine Ausreden erfinden, das wir selbst schuld sind,

Grüsse.

Zu schade, dass Übergewichtige Leuten nicht mal das in der Lage ist.

Bei den heutigen globalisierten "Multi-Diversität" kannst du echt nicht glauben, dass in über 5000 verschiedene Aussehen nur eine Persönlichkeit steckt.

Und es gibt Leuten, die nicht nur ins Herz schauen bei Partnersuche, die dürfen sich ab und zu in Äusseren verlieben, so oft die Lust haben.

Weil es ungemütlich ist.

Trainieren bedeutet, den ganzen Körper zu bewegen, ihn in unbequeme Positionen zu bringen, Muskeln zu dehnen, von denen wir nicht wussten, dass wir sie haben, übermäßiges Schwitzen, zerzaustes Haar, müde werden, sogar schwindelig werden, einige Reifenpannen spüren und am nächsten Tag aufwachen, als hätte ein Lastwagen uns überfahren.

Schlimmer noch, diese Tortur muss mehrmals wiederholt werden, um Ergebnisse zu sehen. Das Rollen der Taille verschwindet nicht mit einer einzigen Spinning-Sitzung, noch schwillt der Bizeps automatisch an, wenn man die Hanteln berührt.

Wir Menschen wollen sofortige Ergebnisse, aber ohne Leiden; daher der Erfolg der wundersamen Pillen, die behaupten, uns in nur wenigen Tagen die Kilos verlieren zu lassen, die so viel Zeit und Hingabe auf unseren Hüften gekostet haben, oder der Gürtel, die versprechen, jedes Gramm Fett zu verdampfen und uns zu verlassen in der gleichen Hosengröße, die wir benutzten, als wir 12 Jahre alt waren.

Warum müssen wir unsere Muskeln trainieren, wenn wir beim Fernsehen so bequem abnehmen können?

Tick und Sprout: Unausweichbar seine Attacken

Edgar: Springt mir aus dem nichts direkt im Gesicht

Darryl: Wie Edgar, nur zu Tanky UND unaufhaltbar.

Du tust nur so, als haettest du Angst. Und ausserdem hast du Angst, noch mehr Angst zu haben. Denn danach entwickelst du Allergienschmerzen gegen Frauen, dann ist es ernst.

Sicher besitzt du Minderwertigkeitsgefuehl und hast es im Internet gelesen: Venustraphobie: Angst vor schoene Frauen.

Und ausserdem hast du sicher Lust, diesen "Angst" zu zeigen, am besten konzentrier dich, einen besten Freund (maennlich) zu suchen.

Mit jemand an deiner Seite hast du mehr Lust und Willenskraft.

Frag deine weibliche Familienmitglied, was die ueber "Venustraphobie" meinen.

Chao.

Wenn du attraktiv genug bist, wuerde sich die halbe Maennerwelt mit dir das unternehmen.

Wenn du es heimlich willst, ist die Chance hoeher, dass man nicht ablehnt.

Wenn es schuechtern ist, umso hoeher.

Wenn ihr euch noch laenger kennt, umso hoeher.

Wenn es dich anschaut, aber wegschaut, wenn du schaust, umso hoeher.

Achte nicht auf diese Leuten, rede, als wuerden die nicht da sein, guck ihn nicht in die Augen und wenn Ja, denk ihn als ein andere Person (Vertrauensperson),

versuch einfach dich auf dich und nicht auf seinen Reaktionen zu konzentrieren.