Mach es längere zeit nicht, so nen monat oder 2, dann wird wieder bombe

Aufjedenfall

Vertau mir mach Fahrradtour, mit Podcast oder so, schau eunfach wo hin es dich verschlägt. Bin genau so darauf gekommen und plane jetzt 3000km Tour

Natürlich.

Glaub mir, du hast ein echtes Problem. Kann nur Apps empfehlen mit welchen du dir Zeit beschrenkungen setzt. Was aber noch viel wichtiger ist, bekämpfe das Problem an der Wurzel. Damit meine ich das du gar keinen Drang mehr verspüren sollst das Handy zu benutzen. Probiere Hobbys aus, treffe dich mit Freunden, gehe aus deiner Komfortzone. Wie wäre es mit einer spontanen Fahrradtour, einem Probetrainig beim Boxen, Krafttrainig etc... Glaub mir versuche aktiv neue Dinge aus und trau dich aktiv zu sein. Vertau mir einfach. Und zieh durch 💪🏼. Ich glaub an dich! LG Moritz