Moin. Hab mal nh frage unzwar wenn jz auf einer Milka Schokolade drauf steht auf 100g, 356calorien, 32g Zucker

Sind es dann 356calorien oder muss man die 356cal +32g Zucker rechnen?

Hey,

ich habe mich heute das 1. mal nach langem gewogen und bin geschockt. Seit meinem letzten wiegen habe ich 7 kilo zugenommen.
Ich tracke meine Kalorien, versuche sie auch bestmöglich einzuhalten. Gehe auch mehrmals die Woche ins Gym. Hatte auch eigentlich das Gefühl, dass ich derzeit zumindest am Bauch eher abgenommen habe, weshalb ich mich auch erst getraut habe auf die Waage zu gehen.

Ich bin 1.59 und habe definitiv Übergewicht.
Allerdings habe ich auch PCO und Schilddrüsenunterfunktion.

Hat jemand Tipps oder dasselbe Problem und eine Lösung parat ? Ich weiss echt nicht mehr weiter, fühle mich extrem unwohl und fliege in 2 Monaten auch noch in den Urlaub.

wiege etwas Zuviel und möchte etwas abnehmen.

Habt ihr Tipps?

Ich mache aktuell eine Diät und es hat auch alles gut geklappt bis heute. Ich habe heute früh stück kuchen gegessen und zum mittag reis mit hähnchen und nochmal stück kuchen, ist das viel zu viel kalorien für eine diät?

Wenn ich abnehmen möchte darf ich 1.176 kcal am Tag essen weil ich 1,54 bin. Bitte schreibt mir jetzt nicht "das stimmt nicht. Ist ein Bedarf eines Kleinkindes…." Ich habs ja selbst an meinem Körper ausprobiert und alles über 1.200 kcal ist mein Bedarf zum Gewicht halten. Aaaaber wenn ich zusätzlich Sport mache, meint ihr ich könnte dann auch mit 1.300 kcal am Tag abnehmen oder soll ich bei den 1.176 kcal bleiben um besser abzunehmen ?

Hi, ich bin 13 und ich mache mir große Sorgen weil ich zuviel gegessen habe.

Nämlich habe ich heute zum Mittagessen eine große Pizza ganz für mich alleine gegessen.

Ich wollte eigentlich nicht zu viel essen, aber die Pizza hat einfach so gut geschmeckt.

Jetzt sitz ich da und fühl mich voll schlecht deswegen.

Generell esse ich in letzter Zeit überwiegend viel.

Deswegen zu meiner Frage:

.) Wie kann ich sowas in Zukunft vermeiden?

.) Werd ich davon zunehmen?

Danke für Antworten & Bye.

Heii :)

Ich mache den Naturkundler und wollte fragen wie ich Proben von kleinen Tieren zb. Basmatiratte nehme.

Bin lvl 4 Naturkundler.

LG

Bin 13 w wiege 60 kilo und bin 1,64m groß. Im Internet steht das mein Grundumsatz 1400 kcal bis 1500 kcal beträgt und wenn ich mein Gewicht halten will, dass ich 1800 kcal bis 2100 kcal essen soll.

Aber wie kann das sein? Wenn ich mich z.b überhaupt nicht bewege und so viele Kalorien zu mir nehmen würde würde ich doch immer etwas zunehmen.

Meine Frage ist wie viele Kalorien soll ich dann also essen um abzunehmen unter meinem Grundumsatz oder höher? Aber wenns ja höher wäre würde ich ja immer ein bisschen zunehmen oder nicht?