Perfektionismus geht häufig auch mit hohen Versagensängsten einher. Eigentlich logisch - wenn man alles perfekt machen muss, damit es "gut genug" ist, kann man auch schneller vermeintlich alles falsch machen. Diese Einstellung kann hemmen und dazu führen, dass man lieber gar nicht anfängt und stattdessen andere Aufgaben erledigt, bei denen man keine Fehler machen kann. Dieses Vermeidungsverhalten ist dann die Prokrastination.

Hier auf meinem Blog hab ich vor ein paar Tagen ausführlicher darüber geschrieben und auch ein paar Tipps gegen Prokrastination gegeben, falls es jemanden interessiert ;)

Jeden Tag ein bisschen früher aufstehen. Also wenn du zum Beispiel normalerweise bis 10.00 Uhr schläfst, stellst du dir am nächsten Tag einen Wecker auf 9.45 Uhr. Dann 9.30 Uhr, 9.15 Uhr und so weiter, bist du deine ideale Zeit erreicht hast.

Und morgens gleich was Schönes machen, auf das du dich freust (am besten am Abend vorher schon überlegen). Das hilft umso mehr, um aus dem Bett zu kommen.

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Ich bin Fan der Mirracle-Morning-Routine und versuche daher aktuell wieder, um 5 Uhr aufzustehen. Manchmal ist es schwierig, aber oft klappt es auch, weil es mir so gut tut.

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Ich bin Fan der Mirracle-Morning-Routine und stehe manchmal schon um 5 Uhr auf - zum Meditieren und um Zeit für mich zu haben.

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Tut mir Leid zu hören, dass dir an dieser Stelle von deiner Mutter Steine in den Weg gelegt werden. Das klingt schwierig!

Bei meiner Uni gab es damals vom Studentenwerk so eine kostenlose Sozialberatung. Vielleicht gibt es das bei dir auch? Da hatten die Mitarbeiter sich wirklich viel Zeit genommen und mir viele bürokratische Fragen usw. beantwortet. Das könnte eine gute Anlaufstelle sein ...

Viel Glück!

Ich habe direkt nach dem Abitur studiert und rückblickend würde ich es nicht mehr so machen. Dadurch, dass ich noch gar keine Lebenserfahrung hatte, war es super schwer, sich für ein Studienfach zu entscheiden. Letztendlich habe ich dann mit 30 nochmal neben der Arbeit an der Fernuni studiert und mache jetzt endlich das, was zu mir passt - war aber ein echt steiniger Weg mitunter. Mein erstes Studium hätte ich mir rückblickend sparen können.

Ich glaube, ich würde an deiner Stelle ein Jahr Pause machen, aber halt nicht chillen, sondern die Zeit sinnvoll nutzen. Also für Praktika, in verschiedene Jobs reinschnuppern, Work and Travel, einfach den Horizont erweitern. Kann mir vorstellen, dass du dich danach viel besser kennst, selbstbewusster und eigenständiger bist und auch ganz anders ins Studium / Berufsleben starten kannst.

Hey, mir hilft beim Lernen immer das Pareto-Prinzip.

Also nach bestimmten Voraussetzungen den Lernstoff strukturieren und priorisieren. Das Wichtigste zuerst und Mut zur Lücke! ;) So lerne ich motivierter, weil sich irgendwie schneller Zusammenhänge erschließen lassen und ich mich nicht mit so kleinen Dingen aufhalte ...

Sonst hilft es mir immer, mich selbst zu belohnen. Also wenn ich xxx geschafft habe, gibt's z.B. einen Schokoriegel ;) und je größer die Zwischenziele, umso besser die Belohnung.

Hope this helps!

Ich gehe seit 3 Jahren regelmäßig eisbaden und finde, dass es richtig viele Vorteile hat und auch mittlerweile voll gut tut! :) Habe damals mit Wechselduschen angefangen. Immer warm und kalt im Wechsel. Dann die Kaltphasen mit der Zeit immer weiter ausgedehnt - erst nur 10 Sekunden, dann 20, 30 ... irgendwann kam es automatisch, dass ich einfach meistens nur noch kalt geduscht habe, weil es so gut tat! Ist auch super für die Haut. :) Je mehr du an Kälte gewöhnt bist, umso leichter wird es dir fallen, dich auch irgendwann zu überwinden, einfach mal im Winter im See baden zu gehen.

Ich habe mal an der Fernuni Hagen studiert und da bin ich manchmal in eine nahegelegene Bib gefahren, einfach um von zuhause rauszukommen und mal einen Tapetenwechsel beim Lernen zu haben. Mit Freunden zusammen lernen (auch wenn man nicht das Gleiche lernt) hat bei mir auch immer gut geklappt ... aber letztendlich war es tagesformabhängig, ob ich die komplette Stille zuhause gebraucht habe oder ein bisschen Trubel / Leben drumherum.

Hey,

also ich mache mir immer zuerst bewusst, worauf ich beim Lernen wirklich Priorität legen möchte. Dabei hilft mir z.B. das Pareto Prinzip. Danach schreibe ich mir schon einen Plan, aber so, dass ich erstmal den ganzen Stoff "sichte" und dann immer mehr ins Detail gehe. Wie so ein Netz - erstmal grob alles erfassen und je mehr Zeit ich noch habe, umso mehr lerne ich auch die eher kleineren Sachen. Diese Strategie hilft mir, nicht so viel Stress zu haben, weil ich immer so einen groben Überblick behalte.

Liebe Grüße :)

Kennst du das Pareto-Prinzip? Ich würde dir raten, klug Prioritäten zu setzen und auf Lücke zu lernen ... frage dich, was am wichtigsten ist und nutze deine Zeit klug. Nicht verrückt machen und trotzdem versuchen, den Tag zu genießen, dann wirst du dich morgen während der Arbeit bestimmt besser konzentrieren können.

:)

Viel Erfolg!

Hi,

also ich habe an der Fernuni Hagen angefangen. Da kann man sich ohne NC einschreiben lassen. :) Ist eine ganz normale staatliche Uni und hat auch die gleichen Semesterbeträge (um die 300€ pro Semester). Bin dann während des Bachelors an eine Präsenzuni gewechselt.

Dieser Weg funktioniert nicht immer, man muss auch etwas Glück haben, um dann an der Präsenzuni seiner Wahl einen Studienplatz zu ergattern ;) aber es kann klappen.

Falls du nichts im klinischen Bereich machen möchtest, könntest du natürlich auch einfach an der Fernuni Hagen bleiben und dort den Abschluss machen.

Hey, also ich kenne das "Problem" auch voll. Wenn ich mich konzentriere, habe ich ständig das Bedürfnis, zu essen, vor allem wenn es anstrengend für den Kopf ist ... ich koche mir mittlerweile einfach immer einen Tee, wenn das so ist. Ist gesund und hat keine Kalorien. Vielleicht wär das für dich ja auch eine Option.

:)

PS: Ich glaube, bei mir hat das auch viel mit Stressbewältigung zu tun ... wenn ich weniger gestresst bin, habe ich weniger das Gefühl, essen zu wollen. Mir hilft das Pareto-Prinzip, um Prioritäten zu setzen und entspannter zu lernen.

Hi, ich habe ein paar Semester Psychologie an der Fernuni Hagen studiert und dort insgesamt sehr positive Erfahrungen gemacht. :)

Ich habe mal einen längeren Erfahrungsbericht geschrieben: https://method-to-madness.de/fernuni-hagen-ein-erfahrungsbericht/

Da kannst du gern nachlesen, wenn es noch relevant für dich ist!