Das Sprichwort "Wie du wirfst ist egal, solange du triffst!" hat eigentlich recht. Aber wenn du einen wirklich konstanten Wurf haben willst, mit dem du eine hohe Trefferquote bekommst. Dann solltest du dir erstens natürlich die notwendige Kraft verschaffen, aber vor allem solltest du dir ein paar Videos im Internet anschauen, bei denen von Basketball Coach's & sogar NBA Profi's erklärt wird was die Schlüssel zu einer guten Wurftechnik sind.
Aber ich kann dir schon mal so ziehmlich die wichtigsten Dinge verraten.
Aber du solltest nicht vergessen das das Werfen eine Sache ist die aus dem ganzen Körper kommt, & nicht bloß den Oberkörper betrifft. Du musst den Ball schließlich von unten erst hochnehmen & deine Beine spielen auch eine wichtige Rolle. Wichtig ist das du "Balance" hast. Du musst (gerade beim Training deiner Wurfart) besonder gute Beinposition haben, also das du ein gutes Körper Gleichgewicht hast & deine Füße in etwa Schulterbreit auseinander stehen. Natürlich kannst du dann auch als Rechtshänder z. B. den Rechten Fuß etwas weiter nach vorne nehmen als den Linken aber du musst eine feste Standposition haben.
Wenn du wirfst solltest du als "kleiner spieler wahrscheinlich eher den Ball nicht über dem Kopf werfen, sondern seitlich daneben oder etwas zwischen über dem Kopf & seitlich daneben.
Eine weitere sache ist wie du deine andere hand benutzt, welche lediglich dafür dar ist das du den Ball kontrolliert hältst wärend du wirfst. Sie sollte nicht zu weit mir deiner Wurfhand mitgehen & möglichst nicht den Ball mit werfen. Zudem sollte sie den Ball auch nicht zu fest festhalten.
Sehr wichtig ist das du den Ball nicht einfach auf deiner Hand liegen hast, sonder das du immer eine "kuhle" in deiner Handfläche hast in die du noch ca. einen Finger zwischen den Ball & deine Hand stecken kannst. Damit wirfst du den Ball quasi mit deinen Fingerspitzen & der Ball bekommt diesen "Backspin" welches deinen Wurf noch sicherer macht.
Nicht zu vergessen das der Wurfarm in richtung Ring gucken sollte & du auch den Arm am besten immer oben lässt nach dem du geworfen hast. Dieser sollte auch möglichst auf den Ring gerichtet sein. Den das ist dein so genanntes "Follow through" also das nachfolgen des Armes nach dem Ball.
"BEEF" ist auch eine der Sachen die du dir einprägen solltest.
B = Balance (Standfeste Fußstellung)
E = Eyes (Augen auf einen Punkt am Korb fixiert)
E = Elbows (Ellenbogen (Wurfarm) möglichst in richtung Korb zeigen)
F = Follow through (Also das ein Arm dem Ball nachfolgt & oben bleibt)
Ich hoffe ich konnte dir helfen & wenn du noch fragen hast versuche ich dir diese auch gerne zu beantworten.