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War früher fast genauso haha hier ein paar tipps:
Morgens früher aufstehen: einen schluck wasser trinken und direkt aufrecht hinsetzen, das regt den Kreislauf an
Hausaufgaben: mach die doch einfach mit freunden zusammen oder schreibe dir einen Zeitplan, bei dem du dich immer wieder selbst belohnst
Mündliche Note: tu so, wie als wärst su interessiert und konzentriere dich, dann meldest du dich auch öfter
Genug trinken nicht vergessen