Hallo Maja 🙋🏼♀️
Wenn du gerne abnehmen möchtest, dann musst du versuchen in ein Kaloriendefizit zu kommen. Das heißt, du musst versuchen weniger zu essen als sonst.
Beispielsweise kannst du jetzt im Sommer als Mittagessen eine Schale Brombeeren mit Naturjogurt essen. Das macht vollkommen satt oder nur einen Apfel, was mir zum satt werden völlig ausreicht.
Zwischendurch darfst du nichts naschen oder ähnliches machen. Auch musst du dich viel mehr bewegen, wodurch du auch viele Kalorien verbrennst.
Schwimmen ist beispielsweise eine gute alternative zum abnehmen. Mir hat es geholfen um ca. 1 Kilo abzunehmen.
Oder auch Fahrradfahrer oder einfach Spazieren gehen.
Versuch am besten nur Wasser zu trinken und keine Softdrinks usw. ….
Versuch am besten langsam rein zu kommen und übertreibe es am Anfang nicht.
Ich habe auf dem selben Weg innerhalb von 1 Jahr 6/7 Kilo abgenommen.
An deiner Stelle würde ich versuchen schon so 25 Kilo abzunehmen.
LG Klara