Bei diesen fragen antworte ich immer dasselbe..mir hat damals immer allereinfachste meditation geholfen..einfach 20 minuten gleich nach dem aufstehen an nichts denken. Aber nicht länger

Probiers doch auch!? Kann wunder bewirken!

Und wenn ja, sag mal bescheid

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1. Sicherheitshalber zum arzt gehen

2. ein echtes passendes Medium aufsuchen z.b. bei youtube zu finden

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Ich hatte auch geringes Selbstbewusstsein und mir hatte alternative Heilkunst super geholfen obwohl ich sowas früher für hokuspokus gehalten hab wie z.b. thai chi oder qui gong..diese ganzen technicken arbeiten irgendwie mit dem körpereigenen chi(energie) als erstes würde ich folgende praktiken empfehlen:

1.Jin shin jyutsu Www.stroem-forum.de die sind da ganz nett und freuen sich über jedes neues mitglied. Wobei der Fokus auf den Daumen liegt.

2.frequenz musik 528hz, zu finden bei youtube

3.qui gong Meridian abklopfen, zu finden bei youtube

4.affirmationen, einfach chatgpt nach passender Affirmation fragen.

5.chakren meditation

Viel erfolg!

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