strawberryhoney
24.08.2024, 22:34
Muskeln aufbauen ohne Fett zuzunehmen?

Ich bin w, 1,70 groß und wiege ca. 58kg. Ich will eigentlich Muskeln aufbauen (größeren Po, definierter Rücken und Arme ect.), jedoch ist die Körpermitte meine Problemzone was Fett betrifft. Fühle mich dort zu dick und undefiniert, aber der Rest geht eigentlich. Bin jetzt schon lange auf Erhalt aber es ändert sich nichts an meinem Körper. Das Gewicht bleibt halt auch das selbe, was ich eigentlich gut finde. Ich habe sehr große Angst zuzunehmen, aber will einen athletischen Körper. Was soll ich tun?

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Antwort
von Kaimie
24.08.2024, 22:37

Am besten isst du regelmäßig und kein schweinefleisch. Am besten Pute. Außerdem solltest du 1500 kcal am tag essen und auf fettiges verzichten.

PS:4 Stunden vor dem Schlafen ist deadline.

PPS: Wenn du sehr viel sport treibst also hochleistung kannst du auch 3000 oder 4000 kcal essen.

PPPS: Lasse keine Mahlzeit aus.

Mittagessenidee: Hähnchen mit Reis

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AMThisUsernamw
24.08.2024, 22:24
Überfordert durchs Abnehmen?

Hallo! Ich bin 18 Jahre alt, bin 1.89m groß und wiege um die 130kg. Ich versuche nun schon länger abzunehmen, muss aber wiederholt feststellen, dass mein Gewicht nicht mehr oder weniger wird. Ich esse meine Mahlzeiten sehr unregelmäßig und lasse sie manchmal aus, vorallem Frühstück, weil ich nicht so genau weiß, was man da essen kann. Kann mir jemand irgendeinen YouTube Kanal empfehlen oder eine Seite wo eben viele Rezepte für alle Mahlzeiten vorgestellt werden? Habt ihr sonst noch Tipps, wie ich das anpacken kann?

Besten Dank!

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Antwort
von Kaimie
24.08.2024, 22:30

Am besten isst du regelmäßig und kein schweinefleisch. Am besten Pute. Außerdem solltest du 2000 kcal am tag essen und auf fettiges verzichten.

PS:4 Stunden vor dem Schlafen ist deadline.

PPS: Wenn du sehr viel sport treibst also hochleistung kannst du auch 3000 oder 4000 kcal essen.

PPPS: Lasse keine Mahlzeit aus.

Mittagessenidee: Hähnchen mit Reis

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Regina3
24.08.2024, 22:23
"Kinder bekommen die Menschen eh." Welcher Politiker hat das gesagt?

Und in welchem Kontext?

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Antwort
von Kaimie
24.08.2024, 22:25

Konrad Adenauer äußerte diesen legendären Satz: „Kinder bekommen die Leute immer.“ Allerdings hat sich gezeigt, dass dies ein Irrtum war. Um den Grundgedanken des Drei-Generationenvertrags angesichts der Herausforderungen des demografischen Wandels umzusetzen, müssen bestehende kinder- und familienpolitische Leistungen berücksichtigt werden. Dazu gehören Kindergeld, Kinderfreibetrag, Investitionen in Kindergärten und Schulen sowie weitere Maßnahmen zur Familienförderung.

Kontext weiß ich nicht.

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Monden468
24.08.2024, 22:17
Selbstbefriedigung?

Tach zusammen.
habe nur eine kurze Frage.
hatte letztens die Unterhaltung mit meiner Bio Lehrerin und zwar, dass wenn man sich ja selbstbefriedigt man ja so zusagen sein Kind was man eigentlich bekommen hätte „verändert“.

bsp:

Szenario 1: Mann hat sex frau wird schwanger kriegen ein Kind.

Szenario 2: Mann befriedigt sich. hat dann sex mit Frau und die wird dann erst schwanger.

dann sieht ja das Kind beim 2 Szenario anders aus als bei Szenario 1.

meine Frage bzw was mich beunruhigt ist: hätte ich jetzt noch nie im Leben mich selbstbefriedigt würde mein Kind anders aussehen als jetzt nach dem Selbstbefriedigen. wie geht ihr mit dem Gedanken um?

entschuldigt meine schnelle und eventuell unsaubere Formulierung.
bei Fragen gerne fragen.

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Antwort
von Kaimie
24.08.2024, 22:21

Eigentlich ganz locker, weil es sowieso egal ist. Es könnte halt sein, dass das Kind eine Beinschränkung bekommen würde und so keine bekommt. Oder andersrum.

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