Hallo zusammen.

ich war/bin vor einer Woche erkältet und habe 2 Tage mit dem Kickbox Training pause gemacht. als die Symptome etwas nachgelassen haben, habe ich wieder mit wieder dem Training begonnen (diese Woche 3x intensiv). Die Frage ist nun, ob man trotz Husten und verstopfter Nase wie gewohnt Sport treiben kann (4-5x in der Woche Intensiv). 

LG

Hallo zusammen

Im Rahmen meiner Ausbildung darf ich ein Plakat für ein Hip-Hop-Festival gestalten. Eine sehr spannende Aufgabe, aber ich habe das Problem, dass ich im Moment sehr unkreativ bin, hat jemand eine Idee? Auf dem Plakat soll eine Bildmontage sein, diese Montage ist mein Problem, da ich keine Idee dafür habe. Auf der Rückseite soll auch ein Flyer sein, damit man das ganze A2 Plakat auf A5 falten kann (Aufgabenbeschreibung siehe unten). Das Plakat wir mit den Adobe Programmen gestaltet.

- Das Plakat soll die Atmosphäre und den Geist des Oldschool Hip-Hop einfangen.

- Farben sollen nostalgisch, aber dennoch dynamisch und einladend wirken.

- Typografie soll an alte Graffiti-Schriftzüge und Plattenlabels erinnern.

- Bildmontage soll Elemente wie Graffiti, Boom-Boxen, Plattenspieler, Mikrofone und Breakdancer enthalten.

- Das Plakat muss auffallen und zum Festivalbesuch animieren.

- Informationen müssen klar und gut lesbar sein.

- Das Design soll authentisch und nicht klischeehaft wirken.

Danke für die Antworten.

Hallo

Ich trainiere 4 bis 5 Mal pro Woche Kickboxen.

Nun frage ich mich aber wann und wie oft man Trainingspausen einlegen sollte.Zum Beispiel bin ich momentan stark erkältet aber ohne Halsschmerzen oder Fieber, kann man dann wie gewohnt weiter trainieren?

Denn eigentlich möchte ich so oft wie möglich trainieren, da ich in ca. einem Monat meinen ersten Kampf habe und da möchte ich gut vorbereitet sein.Die nächste Frage ist, ob man auch trainieren kann, wenn sich der Körper erschöpft fühlt, z.B. vor dem fünften Trainingstag, oder ob es dann sinnvoller ist, eine Pause einzulegen, um z.B. Übertraining zu vermeiden. 

Vielen Dank im Voraus für eure Antworten und dafür, dass ihr eure Erfahrungen mit mir teilen werdet.

Seit ungefähr einem Jahr fühle ich mich krank. In letzter Zeit ist es besser geworden, aber im Moment wird es wieder schlimmer. Ehrlich gesagt weiß ich nicht, ob das alles psychische Ursachen hat oder ob ich wirklich etwas habe. Denn ich war schon öfter beim Arzt, der hat eine Nasennebenhöhlenentzündung diagnostiziert und mir Ibuprofen und kortisonhaltiges Nasenspray verschrieben. Diese Maßnahmen haben nicht viel gebracht, denn das Gefühl einer Nebenhöhlenentzündung blieb. Außerdem hatte ich mit einem Stechen in der Brust und verminderter Luftzufuhr zu kämpfen, weshalb mich der Arzt zu einem Kardiologen schickte, der aber nichts fand. Außerdem wurde ein Lungenfunktionstest gemacht, aufgrund der Ergebnisse habe ich ein Asthmaspray bekommen. Da es schneller geht, werde ich die restlichen Symptome auflisten.

• Husten seit ca. 3 Monaten
• Gefühl einer verstopften Nase, aber es kommt kein Schleim raus
• Weniger Luft (Lungentest bestätigt dies nicht direkt)
• Kopfschmerzen
• Schlechteres Kurzzeit gedächtniss
• Entzündung der Nasennebenhöhlen
• Schlechte Schlaf Qualität
• Gliederschmerzen (Vermutlich aber vom vielen Training)

Das Ganze belastet mich psychisch, deshalb weiß ich nicht, ob ich mich in etwas hineinsteigere oder ob da wirklich etwas ist. In ein paar Monaten sollte ich wieder fit sein, denn dann habe ich meinen ersten Kickboxkampf. Apropos Sport, wenn ich Sport mache verschwinden die Beschwerden bis auf den Husten. 

Vielen Dank für die Antworten.