Grundsätzlich ist der Plan ganz okay, da du aber nach PPL trainierst und vermutlich somit 6x die Woche trainierst, sind 2 Stunden pro Tag vielleicht ein bisschen viel. Ich meine das sind in der Woche 12 Stunden! Dann mach doch lieber einen 5er Split und konzentriere dich mit hoher Intensität bzw. hohem Volumen auf eine Muskelgruppe. Finde ich sowieso besser als PPL.
Meine letzte Antwort, Bro: Sprich die Frauen an und treff dich mit ihnen. Ansonsten wird sich an deiner Situation momentan nichts verändern. Es ist hart aber wahr. Und steh zu dir selbst. Du bist ein feiner Kerl!
Erinnere sie nicht. Mal sehen, ob sie es sich gemerkt hat 😄
Kommt drauf an wie der Mann aussieht, wie viel Geld er hat oder welchen sozialen Status er hat
Deine Frage ist, wie du es ihm sagen kannst. Aber was bringt es dir ihm das zu sagen? Was ändert das an der Situation im Nachhinein, außer das er sich vielleicht ärgert?
Wahrscheinlich weil er einen gewissen Unterhaltungswert bietet. Die Jugendlichen sind alle so unfassbar dämlich und gucken sich das auch noch an und freuen sich, wenn sie seine Zitate imitieren. Ich finde weder sonderlich sympathisch, noch unterhaltsam, aber das ist nur meine Meinung.
Ronnie Coleman ist und war schon immer mein absoluter Favorit. Sowohl von der brachialen Form, als auch von seiner mentalen Stärke. Nicht nur der erfolgreichste Bodybuilder, sondern auch noch der Bodenständigste.
Wie wäre es denn mit: Nicht mehr schwänzen? Du sagtest du hast Fieber, dann wirst du dir doch sicherlich eine Krankschreibung aus gestellt haben lassen. Wenn das nicht der Fall, dann hast du ein Problem. Lass es einfach sein mit dem schwänzen und zieh durch!
Nein, dampfen hat keinen Einfluss auf den Muskelaufbau. Hättest du Nikotin mit drin, würde es jedoch Einfluss auf die Proteinsynthese nehmen. Ist halt ggf. schlecht für deine Ausdauer. Ich dampfe aber auch wie ein blöder und mache Kraftsport, so what? 😅
Ein Hantelset und eine Flach/Schrägbank 😅
Könnte tatsächlich davon kommen, dass durch den Biss und die Reizung die Haut entsprechend reagiert. Bekomme oft Aphthen, wenn ich mir auf irgendwas beiße. Geh zum Zahnarzt.
Auf jeden Fall keine schlechten Übungen. Mach noch Kickbacks mit rein und verbinde dies im Supersatz. Danach brennt der Trizeps wie Hölle, verspreche ich dir!
Porridge, kannst du noch mit Kalorien ausbauen wie du lustig bist. Hat auf jeden Fall viele Kohlenhydrate und macht lange satt. Kannst sogar noch etwas Obst rein schnippeln, dann hast du sogar on top noch Vitamine. Hoffe ich konnte helfen!
Liebe Aischa. Bitte such dir einen Therapeuten, du hast eine Essstörung. Die Aussage, dass z.B.ein Döner 1000kcal hat, stimmt nicht. Du musst nicht zwanghaft abnehmen. Du solltest ganz normal essen, vor allem das worauf du Lust hast und dich nicht so viel mit deinem Spiegelbild beschäftigen. Iss gut, mach viel Sport und alles ist in Ordnung. Aber da du in so einem Zwang lebst, sprich das mit einem Therapeuten ab. Alles Gute.
Kurzhanteln, Eiweißpulver, Bräunungscreme und Roids.
Spaß beiseite. Das wo du denkst das wirst du in den nächsten zwei Wochen am dringendsten benötigen!
Aufmachen, riechen, auf Konsistenz prüfen und dann entscheiden. Würde ihn aber ehrlich gesagt nicht mehr essen. Bin da sehr empfindlich!
Hey, vertrau das Thema erstmal deinen Eltern an und schaut zusammen nach einem Lösungsweg. Mobbing ist was Ernstes, also sprich so schnell du kannst mit deinen Eltern darüber!