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Hier eine (veränderte) Antwort von mir, von vor 3 Jahren oder sowas:
Das ist sehr ambitioniert, wenn man das folgende alles mehrmals die Woche übt.
Du solltest deine Muskeln stärken. Man braucht:
- Beinmuskeln
- Rücken- und Bauchmuskeln
- Arm & Schultern
Dafür gibt es unzählige Workouts und Übungen auf Youtube. Wenn du gut Englisch kannst, such auf Englisch da kommen mehr als auf Deutsch.
Dann brauchst du noch Koordination und Kondition/Ausdauer. Diese kannst du mit Seilspringen, Joggen und Fahrradfahren üben.
Für Sprünge kannst du folgendes Üben:
- Sprungkraft (Guck nach Videos oder google nach Übungen)
Da du keine Ahnung von Technik hast, bleib da bei allgemeinen Sachen. Du kannst höchstens noch halbe und ganze Umdrehungen in beide Richtungen üben (von 2 Beinen abspringen, auf 2 Beinen landen) aber auch da würde ich mir irgendwelche Eiskunstlaufvideos anschauen, um da direkt die richtige Technik zu haben. Eventuell findest du da was auf Youtube (off ice rotation exercises figure skating oder sowas eingeben, wie gesagt, nicht zu sehr in die Technik gehen!)
Achte darauf, auf deinen Körper zu achten und die Übungen richtig auszuführen (Immer im Knie landen - da das Knie beim landen nicht “nach innen fallen lassen” und immer gerade in der Luft sein (da brauchst du übrigens die Bauch- und Rückenmuskulatur für))
Für Pirouetten:
Da brauchst du Balance. Übe die verschiedenen Positionen, halte sie für 10 Sekunden & wiederhole das ganze ein paar Mal. Du kannst dich auch auf Balanceboards stellen (so runde Dinger)
Als Positionen gibt es z.B. den Flieger (Standwaage) und die Kanone. Google am besten mal, wie die aussehen. Du kannst auch üben, mit geschlossenen Augen (oder erstmal mit offenen) auf einem Bein zu stehen
Dehnen solltest du:
- Schultern
- Rücken
- Alle Spagate bzw Beine
Davor immer schon Aufwärmen!!
Dafür gibt es auch sehr viele Videos auf Youtube, bei denen du einfach mitmachen kannst und die Übungen erklärt werden, Zeit runterläuft, etc. Beispielsweise von “Anna McNulty”, “Alivia D’ Andrea” oder auf Deutsch “Freya bewegen”.
Wenn du noch fragen hast, kannst du mir gerne Schreiben. Viel Spaß, immer schön aufwärmen und hör auf deinen Körper!
Das ist jetzt eher für jemanden, der auch später mit Trainer trainieren möchte, was ich dir wirklich empfehlen würde. Technische Dinge wie Pirouetten oder Sprünge sollte man nicht ohne Trainer üben oder lernen.
Inliner fahren hilft eventuell mit der Ausdauer, fürs Eiskunstlaufen aber eher nicht. Beim Eiskunstlauf hast du Absätze, beim Inliner fahren nicht, das macht es echt komisch wenn du dann mal Eiskunstlauf Schlittschuhe anhast :) Rollschuhe wären ähnlicher, das hat aber auch Nachteile.
Ich denke Inliner fahren schadet nicht, bringt dir aber auch nicht viel außer Ausdauer und eventuell sichereres Vorwärtslaufen