Kauf dir Plugs in verschiedenen Größen, Fang mit dem kleinsten an und trage den Tagsüber. Nimm dafür nie wasservasiertes, sondern immer silikonbasiertes Gleitgel weil das mit Wasser austrocknet und dann wird das Tragen im Arsch schnell unangenehm, das rausziehen noch mehr.
Am Abend gehst du am besten in die Dusche und versuchst dir langsam und so als würdest du dich selbst durchnehmen (immer rein und raus) den nächst größeren Plug reinzuschieben. Es darf nicht weh tun! Falls du den größeren in der Dusche rein bekommst kannst du ihn so lange du duscht drinnen lassen. Wenn du fertig bist dann kommt auch der Plug raus.
In der Nacht hat dein Arsch dann Pause und am nächsten Morgen steckst du dir wieder den kleinsten rein und wiederholst den Ablauf.
Je nachdem wie eng du bist und wie schnell sich dein Arsch öffnet wurde ich nur alle 5-6 Tage auf einen größeren wechseln. Also z.b. am 6. Tag am Morgen den reinstecken den du noch am Vorabend in der Dusche verwendet hast.
So habs ich gemacht 😏
😊