Hallo zusammen.
Ich habe folgendes Problem:
Im Sportunterricht (Gymnasium Kl.10) machen wir gerade so etwas, wo man mit einem Sprungbrett über einen Kasten springen muss, mit durchhocken oder wie das heißt. Keine Ahnung, ehrlich.
Ich hänge sehr hinterher und bin absolut nicht auf dem selben Stand wie die anderen. Ich kann noch nicht mal richtig auf den Kasten aufhocken.
Letzte Woche wurde ich dazu gezwungen, eine Übung zu machen, bei der man praktisch halb über den Kasten gezogen und halb geschoben wird.
Ich hab Panik bekommen, weil ich Angst davor hatte und nicht bereit dazu war. Und wie das halt mit Panik so ist, hab ich angefangen zu weinen.
Daraufhin hab ich dann Anschiss von der Lehrerin bekommen, dass das kein Grund zum Heulen ist und ich mich nicht davor drücken kann.
Ja, weil ich mir die Panikattacke auch aussuche. Es macht mir so krass Spaß, kaum noch atmen zu können vor lauter Weinen.
Ich wurde dann mit einer Freundin zum beruhigen in den Geräteraum geschickt, wobei die Lehrerin immer wieder reinkam und Sachen gesagt hat wie "Du kannst auch hoch in die Umkleide, dich kräftig über dich selbst ärgern und dann wieder kommen."
Ja. Wie man sich denken kann, haben diese Sätze in meiner Verzweiflung viel geholfen (aka ich hab noch mehr geweint).
Irgendwann hab ich mich dann wieder halbwegs beruhigt (hab immer noch gezittert wie nochmal was) und wurde dann gezwungen, die Übung zu machen.
Ich hab es halbwegs geschafft, war dann aber für den restlichen Schultag fertig mit den Nerven.
Jetzt das Problem:
Morgen ist wieder Sportunterricht. Ich habe solche Angst, dass die Lehrerin jetzt voraussetzt, dass ich die Übung bzw. schon die nächste Übung kann.
Und dass ich wieder Panik bekomme oder komplett überfordert mit der Situation bin und anfange zu weinen wie ein Kleinkind.
Was soll ich machen? Ich kann in so einem Fall meine Emotionen nicht wirklich kontrollieren...
Ich habe Angst vor dem Sportunterricht und vor der Lehrerin. Und wenn jetzt die Antwort kommt "Rede doch mal mit der Lehrerin..."
Naja. Die einzige Antwort die da kommt ist "Jeder muss halt gegen seinen Schweinehund ankämpfen und irgendwelche Ängste aus der Grundschule überwinden."
Hilfe. Ich habe Panik vor dem Sportunterricht und keine Ahnung mehr, was ich tun könnte...
Vielen Dank für jegliche Tipps❤️