Mittlerweile werde ich kaum, bis gar nicht mehr wütend, wenn auch nur paar Millisekunden, habe mir einfach techniken beigebaracht um es zu überwinden.
1) ich stelle mir vor das das alles nur ein spiel ist damit ich mich weiterentwickel, stell mir vor das ich die situation selbst erschaffen habe um mich zu triggern, und wenn ich mir das vorstelle dann höre ich auf wütend zu sein weil ich nicht auf dieses spiel reinfalle... dann versuche ich verständnis zu erlangen, alle perspektiven zu betrachten und es gelassen hinzunehmen.
2) ein trigger wort hab ich mir beigebracht, ( drama energie ) immer wenn ich aus meiner ruhe komme oder andere aus ihrer normalen ruhe kommen und einen damit anstecken, sage ich sofort drama energie, und dann verfliegt die unruhe in mir sofort, weil ich nicht darauf hereinfalle und mich vom leben in unruhe reißen lasse, alles und wenn andere in drama energie sind dann beobachte ich es ohne mich mitziehen zu lassen.
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