Nein.
An allem, zB auch Medizin
Also wenn man in ner Beziehung oder auf dem Weg dahin ist schon aber jetzt nicht einfach so jeder dahergelaufene
a) √45 • √5 - √80 • √5 = √225 - √400 = 15 - 20 = -5
b) - √13
c) √2 • √18 - √2 • √8 = √36 - √16 = 6 - 4 = 2
Na klar
Hört sich auf jeden Fall nach der richtigen Entscheidung an. Beschreib ihr, wie schlecht es dir damit geht und dass du das nicht mehr aushältst.
Kommt nicht darauf an, ob er jetzt etwas jünger oder älter ist. Ich persönlich finde es am besten, wenn beide ungefähr gleich alt sind
Das wird von links nach rechts gerechnet also 16.
Opa hat Recht, Oma ist vergesslich, da 49 nicht glatt durch 2 teilbar ist
Opa 84
Oma 83
Vater 54 (30 Jahre jünger als Opa)
Mutter 50
Enkel 25
Enkelin 29
Generell kann natürlich die Frau den Antrag machen. In deinem Fall würde ich aber lieber noch ein bisschen warten, nicht, dass er dazu noch nicht bereit ist, gerade wenn er traumatische Erfahrungen gemacht hat. Du kannst es ja mal durch die Blume ansprechen und schauen wie er reagiert
Klar, dass ist kein Problem. Zusätzlich zu deinem anderen Training kannst du zusätzliche Laufeinheiten machen - die helfen dir dann sogar bei deiner anderen Sportart.
Ich ziehe Laufschuhe, Sporttights, Thermounterhemd und ein Langärmeliges Laufshirt. Wasser würde ich keines mitnehmen; trink lieber was bevor du losgehst und wenn du wieder da bist. 2-3mal die Woche kannst du ruhig joggen gehen, achte aber auf möglichst weichen Boden, z.B. Waldboden, das ist besser für deine Gelenke 😉
Auf keinen Fall Jogginghose. Lieber Leggings, bestenfalls natürlich lange Sporthose. Dazu Thermounterhemd und langes Laufshirt, je nach Wetter eventuell noch Regenjacke.
Ich laufe eigentlich immer nach Pace. Klar schaue ich auch ab und zu mal auf meinen Puls aber was meine Anstrengung angeht vertraue ich eigentlich lieber auf mein Gefühl, da mein Puls meine Anstrengung nicht immer 100%ig repräsentiert - manchmal geht es mir bei einer ziemlich hohen Herzfrequenz noch echt gut uns ein andermal bin ich bei einer deutlich niedrigeren Frequenz schon total erschöpft.
Joa ist ganz gut. Bist du auf einem Wettkampf gelaufen oder warst du einfach nur joggen? Wenn du nur joggen warst ist das sehr krass
Dafür das du krank warst ist das ganz okay. Wie gut die Zeit ist, hängt davon ab, wie anstrengend das für dich war. Wenn es lockeres Joggen war, ist das schon relativ gut. War es eher anstrengend, musst du noch mehr trainieren.
Zu deiner Frage was eine gute Zeit ist: In 12min sollten die 3km schon ganz gut zu schaffen sein; ich (w15) laufe auf 10km einen Schnitt von unter 4min, wenn ich annähernd 100% laufe (Wettkampf); das wären dementsprechend etwas unter 12min auf 3km.
Das wäre schon sehr nice
Weil du ihn schon so lange kennst und er dir wichtig ist
Eine Mischung aus Ausdauer- und Intervalltraining, Bergläufe (nicht zu steil) sind auch gutes Training. Joggen mal auf 7km und perspektivisch auf 10km erhöhen, Intervalltraining kannst du z.B. am Berg machen immer 200m hoch „sprinten“ bzw. schnell joggen und runter trappen, das ganze 6x am Stück, dann 3min Pause und nochmal. Guck das du Bergauf möglichst konstant läufst.
Essen: Achte auf viel Obst und Gemüse und ausreichend Eiweiß und Eisen. Versuch, auf Fast Food und Süßigkeiten weitgehend zu verzichten.
Falls du noch Fragen hast, schreib gerne nochmal.
Am besten eine enganliegende Badehose