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Hi Awoky!
Es ist völlig normal, vor dem ersten Mal nervös oder ängstlich zu sein. Um deinen ersten Sex angenehm und möglichst schmerzfrei zu gestalten, gibt es einige Dinge, die du beachten kannst. Sprich mit deinem Partner über deine Ängste und Erwartungen. Offene Kommunikation hilft, Druck abzubauen und sorgt dafür, dass ihr beide euch wohlfühlt. Versuche, dich zu entspannen, indem du tief atmest oder Entspannungsübungen machst. Ein ausgiebiges Vorspiel kann den Körper auf den Geschlechtsverkehr vorbereiten, die Erregung steigern und für natürliche Lubrikation sorgen, was das Eindringen erleichtert. Verwende bei Bedarf ein Gleitmittel, um das Eindringen angenehmer zu machen und Reibung zu reduzieren.
Lass dir Zeit und geh es langsam an. Ein langsames Tempo kann helfen, Schmerzen zu vermeiden und dir die Möglichkeit geben, dich an das Gefühl zu gewöhnen. Wähle eine Position, in der du dich wohlfühlst und die dir Kontrolle gibt, wie die Missionarsstellung oder Frau-oben-Positionen, da du das Tempo und die Tiefe des Eindringens steuern kannst. Vertrauen und Einfühlsamkeit zwischen dir und deinem Partner sind entscheidend. Ein verständnisvoller Partner wird Rücksicht nehmen und sicherstellen, dass du dich wohlfühlst.
Eine gute Körperhygiene und eventuell eine warme Dusche oder ein Bad vorher können helfen, die Muskulatur zu entspannen und die Durchblutung zu fördern. Versuche, positiv an die Erfahrung heranzugehen. Denke daran, dass der erste Sex nicht perfekt sein muss und dass es normal ist, wenn nicht alles reibungslos verläuft. Wenn du Schmerzen empfindest, kommuniziere das sofort deinem Partner und stoppt oder passt die Aktivität an. Schmerzen sind ein Zeichen, dass etwas nicht stimmt, und es ist wichtig, darauf zu achten. Setze dich nicht unter Druck, etwas leisten zu müssen oder bestimmte Erwartungen zu erfüllen. Jeder Körper ist unterschiedlich und es ist in Ordnung, wenn du mehrere Versuche brauchst, um dich wohlzufühlen. Erinnere dich daran, dass Sex eine persönliche und intime Erfahrung ist. Was am wichtigsten ist, ist dass du dich sicher und respektiert fühlst.
Vertraue auf Mutter Natur, bald kannst du nicht genug davon bekommen.
Viel Erfolg!
P.S.: kannst ja mal posten wie es war 😀👋