Angst vor dem 1. Sex (weiblich) - Wie kann ich meinen 1. Sex angenehm und schmerzfrei gestalten?

Auch das “erste Mal” muss nicht schmerzhaft sein, sondern kann ein schönes, romantisches, lustvolles, befriedigendes und schmerzfreies Erlebnis sein – wenn ihr einen Schritt nach dem anderen geht und die richtige Strategie nutzt! Du solltest unbedingt mit offenen Karten spielen und ihm sagen, dass Du noch Jungfrau bist! Gleichzeitig darfst Du nicht annehmen er sei ein Meister im Bett, selbst wenn er schon mal Sex hatte!

Zunächst einmal bedeutet "guter Sex" nicht, dass er so schnell wie möglich auf Dich springen und sein "Ding" wegstecken soll. Ihr habt Hände, Finger, Lippen und eine Zunge - und eine Frau weit mehr erogene Zonen, als in den "Lehrfilmen über angewandte Biologie" (aka Pornofilme) von denen die meisten Jungs ihre "Ausbildung" haben, üblicherweise behandelt wird. Selbst wenn ein Mann schon mit mehreren Frauen geschlafen hat, bedeutet dies nicht automatisch, dass er wirklich weiß, was einer Frau gefällt!

Wenn ihr es bisher noch nicht gemacht habt, so solltet ihr erstmal ein paar Wochen oder Monate Euch gegenseitig kennenlernen und an das Thema Sex langsam herantasten! Auch Petting und Oralverkehr ist Sex und - gerade für eine Frau - das "Reinstecken" nicht unbedingt der schönste Teil dabei!

Bevor Ihr nicht in der Lage seid Euch gegenseitig zuverlässig mit Händen und/oder Zungen zum Orgasmus zu bringen, ist es für Verkehr noch zu früh!

Viele Mädchen haben ja Angst vor Schmerzen beim ersten Mal. Probleme beim Eindringen und Schmerzen beim Sex kommen oft daher, dass die Frau verkrampft und/oder zu trocken ist . Das Jungfernhäutchen ist oft das geringste "Problem", denn beim Reißen des Häutchens spüren viele Frauen nicht mehr als ein kurzes "Ziehen". Schmerzen allerdings zu "verheimlichen" ist keine gute Idee, denn die Angst vor Schmerzen wird Dich beim nächsten Mal wieder verkrampfen (und austrocknen) lassen. Das wird erst besser, wenn Du UND Dein Unterbewusstsein genug Vertrauen geschöpft haben und Du Dich wirklich öffnest. Hierfür ist zum Beispiel eine gute Übung, wenn er Dich erst einmal zum Höhepunkt LECKT, was ungeheuer entspannend und eine gute Vertrauensbildende Maßnahme ist.

Dann solltest Du feucht genug und auch entspannt genug sein, dass Ihres mit Verkehr versuchen könnt und dann auch wirklich BEIDE Spaß dabei habt.

Die Reiterstellung (Du sitzt auf ihm) gibt Dir die Möglichkeit zu bestimmen wann und wie weit er in Dich eindringt und auch die Geschwindigkeit kannst Du so steuern. So kannst Du am ehesten entspannen. Für ihn hat es den Vorteil, dass er Dich ansehen und sich um denn Rest Deines Körpers kümmern kann.

Dafür ist das "Schlittenfahren" eine prima Vorübung: Du sitzt auf ihm und klemmst seinen Schwanz zwischen Deiner Muschy und seinem Bauch ein um dann darauf vor und zurück zu gleiten (Achtung: Verhütung muss gewährleistet sein, da ihr dabei beide gute Chancen habt zum Höhepunkt zu kommen!). Bis zu "richtigem Verkehr" ist es dann nur noch ein kleiner Schritt... .

Denk' Dir auch nix, denn die meisten Frauen kommen beim "normalen" Verkehr ohnehin nicht zum Höhepunkt und brauchen entsprechende Stimulation der Klitoris mit Finger und Zunge um wirklich zum Orgasmus zu kommen...

Nicht vergessen: Bei der Verhütung ist die Pille bzw. Kupferkette/IUP am sichersten - wer ganz sicher gehen will nutzt zusätzlich ein Kondom. Wenn ihr Euch auf Kondome verlassen wollt, dann sollte Dein Freund - oder ihr beide gemeinsam - das vorher in Ruhe mal üben! Die "Unfälle" bei Kondomen kommen meist durch falsche Handhabung im "Eifer des Gefechts"! Solange die Verhütung nicht zuverlässig geregelt ist, fällt Entspannen natürlich doppelt schwer... .

Wenn ihr noch mehr über das "erste Mal", Verhütung und Sexualität wissen möchtet: Im gut sortierten Buchhandel gibt es tolle Bücher darüber, wie man richtig "nett aufeinander" ist:

Seid nett aufeinander!

R. Fahren

Ich würde prinzipiell immer mit einem begrüssungsritual (ihr schaut euch auf die Stirn, gebt euch die Hand & sagt schalomom) starten und dann geht es weiter mit der kennenlernphase:

Dazu habe ich folgende Fragen vorbereitet:

1. Nutella mit oder ohne Butter?

2. ❤ - Druckermarke?

3. Sternzeichen? (Würde horoskop mitnehmen & dann kurz blick drauf werfen & im Notfall direkt abbrechen!!!)

4. diebstahlversicherung am rasenroboter & kommt handyvertrag bei wasserschäden auf?

5. Vitamin d- & zinkwerte? (Sollten gut sein, im Notfall bitte direkt abbrechen!!!)

Soooo, weiter gehts mit der vorschwitzphase:

Dafür muss euch natürlich heiss werden... am besten ihr zieht euch möglichst viel an & macht ein pamela reif dance workout (meine Empfehlung: https://youtu.be/pzj78YA1zws?si=XZ49RrITcuH074qc)

Dann schneidet ihr die Kleidung wieder mit einem stanley messer auf und schmeißt sie in die altpapiertonne

Hauptschwitzphase:

Sex (möglichst schmerzfrei)

dafür brauchst du: gleitgel, kondom, ananas, Pille danach, fesseln, Haargummis, schweissmesser, Wasser für zwischendurch, energy für zwischendurch, Handtuch, evtl bett oder sonstige Untergründe, private jet, Schraubenzieher

Nachschwitzphase/cool down:

Dafür hast du bereits Eiswürfel, Ventilator, Klimaanlage, tiefkühlpizza aus tiefkühltruhe aus tiefkühlregal aus tiefkühltgeschäft am Nordpol vorbereitet! Für den temperaturausgleich hast du schon eine wärmeflasche aus der wärmeabteilung aus dem wärmegeschäft in der erderwärmten Sahara bereitgestellt!

Damit kannst du machen was du willst:))

Fazit: Bitte mach es dann wenn du dich am wenigsten (!) bereitfühlst denn unverhofft kommt oft & macht statistisch gesehen auch langfristig glücklicher😊

Das wichtigste ist, dass du dich tatsächlich bereit dazu fühlst. Du alleine bestimmst, wann es Zeit für dein erstes Mal ist. Natürlich solltest du dich mit dem Partner auch wohlfühlen und es mit ihm auch erleben wollen. Idealerweise hat er schon ein bisschen Erfahrung und weiß, was er tut. Dann solltet ihr das auf jeden Fall ganz entspannt angehen und euch mit Vorspiel in Stimmung bringen. Auf keinen Fall „planen“, dass es zum ersten Mal kommt, sondern es spontan, wenn ihr beide bereit dazu seid, angehen. Du solltest dabei auch erregt, aber entspannt sein und er sollte bereit sein, es langsam anzugehen und ggf. auch abzubrechen, wenn es für dich doch noch nicht passt.

Hi Awoky!

Es ist völlig normal, vor dem ersten Mal nervös oder ängstlich zu sein. Um deinen ersten Sex angenehm und möglichst schmerzfrei zu gestalten, gibt es einige Dinge, die du beachten kannst. Sprich mit deinem Partner über deine Ängste und Erwartungen. Offene Kommunikation hilft, Druck abzubauen und sorgt dafür, dass ihr beide euch wohlfühlt. Versuche, dich zu entspannen, indem du tief atmest oder Entspannungsübungen machst. Ein ausgiebiges Vorspiel kann den Körper auf den Geschlechtsverkehr vorbereiten, die Erregung steigern und für natürliche Lubrikation sorgen, was das Eindringen erleichtert. Verwende bei Bedarf ein Gleitmittel, um das Eindringen angenehmer zu machen und Reibung zu reduzieren.

Lass dir Zeit und geh es langsam an. Ein langsames Tempo kann helfen, Schmerzen zu vermeiden und dir die Möglichkeit geben, dich an das Gefühl zu gewöhnen. Wähle eine Position, in der du dich wohlfühlst und die dir Kontrolle gibt, wie die Missionarsstellung oder Frau-oben-Positionen, da du das Tempo und die Tiefe des Eindringens steuern kannst. Vertrauen und Einfühlsamkeit zwischen dir und deinem Partner sind entscheidend. Ein verständnisvoller Partner wird Rücksicht nehmen und sicherstellen, dass du dich wohlfühlst.

Eine gute Körperhygiene und eventuell eine warme Dusche oder ein Bad vorher können helfen, die Muskulatur zu entspannen und die Durchblutung zu fördern. Versuche, positiv an die Erfahrung heranzugehen. Denke daran, dass der erste Sex nicht perfekt sein muss und dass es normal ist, wenn nicht alles reibungslos verläuft. Wenn du Schmerzen empfindest, kommuniziere das sofort deinem Partner und stoppt oder passt die Aktivität an. Schmerzen sind ein Zeichen, dass etwas nicht stimmt, und es ist wichtig, darauf zu achten. Setze dich nicht unter Druck, etwas leisten zu müssen oder bestimmte Erwartungen zu erfüllen. Jeder Körper ist unterschiedlich und es ist in Ordnung, wenn du mehrere Versuche brauchst, um dich wohlzufühlen. Erinnere dich daran, dass Sex eine persönliche und intime Erfahrung ist. Was am wichtigsten ist, ist dass du dich sicher und respektiert fühlst.

Vertraue auf Mutter Natur, bald kannst du nicht genug davon bekommen.

Viel Erfolg!

P.S.: kannst ja mal posten wie es war 😀👋

Moin

Geht Beide die Sache mit Ruhe und Bedacht an.

Sucht euch einen schönen und ruhigen Platz fürs 1mal.

Bereitet euch mit den Sinnen vor, verwöhnt euch gegenseitig und verwendet eventuell ein Gleitmittel.

Beim Eindringen sollte er behutsam und langsam vorgehen.

Wünsche euch viel Spaß und ein gutes Gelingen.