möchte meinen po bisschen trainieren, jetzt weiss ich nicht, ob ich die squats ganz ohne gewicht machen oder doch lieber welche dazunehmen sollte? &wieviel gewicht wäre empfehlenswert?

Geh bin fast 18, 1,70 groß und etwas dünn. Was passiert mit dem Körper bzw Muskeln wenn man lange nicht trainieren war ? Ich hab mich auch nicht so gut ernährt und es gab Tage da hab ich ganz wenig gegessen. Ich hab nicht zugenommen aber auch nicht abgenommen. Ich hab davor ein Jahr lang trainiert und war definiert aber auch etwas dünn und wollte fragen ob das große Auswirkung hat, dass ich eben von 0 anfangen muss bzw. die Trainingszeit dann nichts gebracht hat?

Danke

Lohnt sich das schon? also wachsen die Muskeln schon richtig und so?, Kann man sich nur mit der beiden Sachen schon eine guten Oberkörper trainieren?

Ich habe heute ein sehr gutes und effektives Brusttraining absolviert, jedoch ist jetzt meine Brust schlapp und sehr klein! Kleiner als heute morgen! Mein Training ist ca 4h her. Habe ich was falsch gemacht, oder regeneriert?

Hallo, ich möchte garnicht sagen wie lange ich trainiere usw. Beantwortet meine Frage einfach anhand der Bilder. Ich bin 180 groß und wiege "noch" 71 Kg. Ich will zwar noch viel Masse haben und tendiere eher noch zu Muskelaufbau als zur Definition, aber da bald Sommer wird, möchte ich auch was zeigen können... Guckt euch die Bilder an und sagt mir, kann ich mit der Defi schon anfangen oder sind noch zu wenig Muskeln da? Mein Kfa beträgt ca. 13%, kann ich bis zum Sommer auf ca. 8% kommen? Und wieviel würde ich dann wiegen?

Auf was stehen jungs bei Mädchen? Also viele sagen dass sie auf die Haare achten. & wie sollten die Haare sein?

Bin vor kurzem 15 geworden und wollte wissen, ob Mädchen es komisch finden, wenn ein 15-Jähriger schon ausgeprägte Brustmuskeln hat. Bin der Einzige in der Klasse mit sichtbaren Brustmuskeln. Gibt es da einen Kotzeffekt oder stehen diese für Attraktivität?

Hei,

frage steht oben. Wie lange kommt man damit aus, wenn man täglich 2 shakes trinkt? Bin 190 groß und wiege70kg

kennt ihr irgendein trick um im millitär flughafen ein jet zu klauen ohne zu sterben oder in den millitär flughafen rein gehen ohne sterne zu bekommen ?

Hallo Community, ich habe das problem das ich beim Trainieren immer zu faul bin (zum Beispiel bei Liegestütz) mich hochzudrücken. Ich denke mir immer "ok 5" wenn ich dann 5 mache habe ich kein bock mehr. Ich habe das irgendwie einmal geschaft zu ignorieren und habe 15 gemacht. Was kann ich machen?

Hi ich bin 15 Jahre alt und will anfangen auf Masse zu trainieren ,ist es schwierig als Frau Muskeln aufzubauen (die sichtbar sind) ? Soll ich Eiweiß Pulver usw zu mir nehmen ?wenn ja welche wären geeignet? Danke schon mal :)

hallo was passiert jetzt oder ist das schlimm