muskel aufbau für damen
Hi ich bin 15 Jahre alt und will anfangen auf Masse zu trainieren ,ist es schwierig als Frau Muskeln aufzubauen (die sichtbar sind) ? Soll ich Eiweiß Pulver usw zu mir nehmen ?wenn ja welche wären geeignet? Danke schon mal :)
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3 Antworten
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kein eiweißpulver fressen, vorm und nachem training was eiweißhaltiges essen ist besser. dannach vll pute, also geflügel und davor vll bisschen rührei, aber halt mit weniger vom eigelb
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Wenn du Muskeln anbauen willst hilft joggen
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Willst du breiter als der Türsteher werden oder was ? Ich sag dir, Männer mögen es nicht, wenn Frauen solche Muskeln haben.
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