Hallo,

ich gehe seit einem halben Jahr ins Fitnessstudio für Muskelaufbau. Habe die erste Zeit ein Ganzkörpertraining ca. zwei bis drei Mal die Woche gemacht. Habe schon 5 kg Masse aufgebaut. Nun habe ich einen neuen Trainingsplan erstellen lassen, weil ich mehr Fortschritte erzielen möchte. Mache nun neuerdings für die Brustmuskulatur Bankdrücken an der Maschine (Brustpresse). Vorher habe ich nur Butterfly gemacht. Außerdem mache ich neuerdings auch isolierte Übungen für die Schulter (Schulterpresse) und isolierte Übungen für Bizeps (an der Maschine) und Trizeps („Push down“ am Kabelzug).

Das Problem ist nun, dass beim Bankdrücken (mit ca. 50 kg Gewicht) nach drei Sätzen der kleine Finger und der Ringfinger meiner rechten Hand taub werden und ich unangenehme Schmerzen im Handgelenk und im Ellenbogen spüre. Bei der Schulterpresse tut es auch weh, da schaffe ich nur 25 kg, es fühlt sich jedenfalls unangenehm an. Hab gegoogelt und gelesen, dass der Nervus ulnaris geschädigt sein könnte. Ich habe mir, als ich 12 Jahre alt war, meinen rechten Ellenbogen gebrochen. Jetzt bin ich Mitte 30, ist also schon sehr lange her. Können die Schmerzen auch damit zusammenhängen? Ich höre übrigens immer so ein Knirschen im rechten Ellenbogen höre, wenn ich Liegestütze mache. Aber es hat die ganzen Jahre nie weh getan. Erst seitdem ich diese neuen Übungen mache. Bin insgesamt recht dünn (BMI 18), aber meine Unterarme sind besonders dünn. Weiß nicht, ob das dann so gut ist, weil bei den Übungen ein starker Zug auf die Unterarme wirkt.

Was würdet ihr mir raten? Gibt es vielleicht schonendere Übungen für Schulter, Bizeps und Trizeps?

Für die Brust würde ich dann wieder auf Butterfly umsteigen, da hatte ich vorher keine Probleme.

Hallo zusammen, ich habe meinen Eltern schon oft gesagt, dass ich gerne Taekwondo machen möchte aber sie sind dagegen sie sagen, dass man sich dort so oft verletzen könnte und dass da schlimme Sachen passieren könnten. Ich wollte euch hiermit fragen, wie ich sie überreden kann Taekwondo zu machen Einfach ein paar Argumente nennen. Dankeschön

Hey!

Ich weiß es ist 3 Uhr aber das kommentieren wir jetzt einfach nicht..

Erstmals über mich: Ich bin weiblich,11 Jahre alt (in einem Monat 12) und 1.42m groß. Ich wiege außerdem zur Zeit 31-32 Kg. Meine Brüste haben mit Ende 10 angefangen zu wachsen also 2022 im Mai und kurz vor Juni und mit 9 habe ich solche "knospen" bekommen (Hoffe man versteht was ich meine). Man muss dazu sagen das es ein sehr langsamer Prozess ist, nicht so wie bei meinen Freundinnen..

Alle aus meiner Klasse haben alle eine viel größere Oberweite als ich. Die eine hat ein Körbchengröße C mit 12 aber die meisten B und A. Dann komme aber ich ins Spiel, ich habe HÖCHSTENS AA wenn überhaupt bzw. Ich habe ein bisschen mehr als ein Ansatz denke ich und kann NUR noch (Schmerzlos) einen Bustier tragen, Unterhemden gehen praktisch gar nicht mehr weil es zu sehr weh tut wenn ich mal springe. Seit mehreren Wochen vielleicht auch schon 2 Monaten oder so wachsen meine Brüste nicht mehr und ich weiß nicht warum.. Während sie von allen immer größer wird, bleiben meine natürlich wieder klein und gleich. (Selbst die, die ihre Periode auch noch nicht haben wie ich, was aber nur noch wenige sind ungefähr 4 haben trotzdem mehr als ich). Falls es eine Rolle spielt, ja ich habe Ausfluss und das seit ungefähr 10-11 Monaten.

Sie wachsen bei mir einfach nicht mehr und ich schäme mich schon dafür. Weiß jemand was der Grund dafür ist?

Wachsen sie überhaupt noch oder bleiben sie jetzt so für immer? Kann ich was an ihnen ändern..?

~Tut mir leid wenn das jetzt so komisch, kindisch oder schwachsinnig rüberkommt. Ich glaube jeder hat/hatte schonmal Probleme und Unsicherheiten mit seinem Körper gehabt.

Seid gegrüßt liebe GuteFrage.net-Community,

ich wollte einfach mal fragen, ob ihr das Schulsystem fair findet und wieso bzw. wieso nicht. Dabei kann aus Erfahrung, Recherche oder Erzählungen von Freunden erzählt werden.

Würde mich einfach mal interessieren. Meine Meinung ist, dass es fair sein sollte, aber nur bedingt erreicht.

Vielen Dank für eure Antworten im Voraus. (Sry, falls irgendwelche Rechtsschreibfehler auftreten, bin drunk 😅)