Hallöchen,
(kurze Vormerkung : leide über Jahrzehnte hinweg an chronischen Erkrankungen Depressionen essstörungen...)
Ich hab Jahre lang durch meine Trink Angst nur abends Cola Zero 330ml getrunken. Tagsüber hab ich auf alles verzichtet. So, dann hatte ich viele Therapien bzw Klinik Aufenthalte, leider habe ich trotzdem nie trinken //essen gelernt bei denen und bis heute keine Ahnung mehr was normale Portionen etc sind.
Ich hab für mich einen Weg gefunden damit umzugehen allerdings die einzige Angst die geblieben ist, ist das trinken. Ich hab enorm durst vorallem nachts könnte dort schon anfangen zu trinken aber der Tag kommt ja dann auch noch dann wäre 1-2 Liter schon weg (hab Schlafstörungen und bin fast durchgehend wach leider)
Wasser ist für mich das schlimmste weil ich immer alles Speicher. Ich wiege dann immer mehr und es ist als ob der Körper es wie ein schwamm aufsaugt und auch mein Gesicht Augen Beine Füße werden dicker und kann da richtig Dellen rein drücken..
Deshalb reduzieren ich dann auch.. Aber ich will das nicht mehr. Wenn schon essen nicht mehr geht wenigstens trinken weil ich einfach zu durst hab auch tagsüber.
Soll ich den durst nachgehen bis das Gefühl gelöscht werden würde? Auch wenn es dein weit über 1,5 oder sogar 2 wäre (schaffe wenn an guten Tage 1liter statt nur 330)
Wie lange würde das Anfang zu trinken speichern dann sein, geht das dann zurück oder hört wenigstens auf?
Mein Bedürfnis erstmal als Start wäre :
Aufstehen bzw wenn nachts Glas Wasser für Tabletten
2 Kaffee klein vormittag
Mittags mein shake mit Milch bzw Getränke mit kcal gönnen weil ich tagsüber nicht essen kann
Abend zu meiner Mahlzeit meine Pepsi bzw Cola Zero liebe die brauch ich einfach täglich
und zu Bett nochmal 1 Glas Wasser trinken für Abend Tabletten
Hätte zwar viel mehr Bedürfnis aber das wäre erstmal so als Start
Liebe Grüße
