Extrem Durst nachgehen, Wasser speichern?
Hallöchen,
(kurze Vormerkung : leide über Jahrzehnte hinweg an chronischen Erkrankungen Depressionen essstörungen...)
Ich hab Jahre lang durch meine Trink Angst nur abends Cola Zero 330ml getrunken. Tagsüber hab ich auf alles verzichtet. So, dann hatte ich viele Therapien bzw Klinik Aufenthalte, leider habe ich trotzdem nie trinken //essen gelernt bei denen und bis heute keine Ahnung mehr was normale Portionen etc sind.
Ich hab für mich einen Weg gefunden damit umzugehen allerdings die einzige Angst die geblieben ist, ist das trinken. Ich hab enorm durst vorallem nachts könnte dort schon anfangen zu trinken aber der Tag kommt ja dann auch noch dann wäre 1-2 Liter schon weg (hab Schlafstörungen und bin fast durchgehend wach leider)
Wasser ist für mich das schlimmste weil ich immer alles Speicher. Ich wiege dann immer mehr und es ist als ob der Körper es wie ein schwamm aufsaugt und auch mein Gesicht Augen Beine Füße werden dicker und kann da richtig Dellen rein drücken..
Deshalb reduzieren ich dann auch.. Aber ich will das nicht mehr. Wenn schon essen nicht mehr geht wenigstens trinken weil ich einfach zu durst hab auch tagsüber.
Soll ich den durst nachgehen bis das Gefühl gelöscht werden würde? Auch wenn es dein weit über 1,5 oder sogar 2 wäre (schaffe wenn an guten Tage 1liter statt nur 330)
Wie lange würde das Anfang zu trinken speichern dann sein, geht das dann zurück oder hört wenigstens auf?
Mein Bedürfnis erstmal als Start wäre :
Aufstehen bzw wenn nachts Glas Wasser für Tabletten
2 Kaffee klein vormittag
Mittags mein shake mit Milch bzw Getränke mit kcal gönnen weil ich tagsüber nicht essen kann
Abend zu meiner Mahlzeit meine Pepsi bzw Cola Zero liebe die brauch ich einfach täglich
und zu Bett nochmal 1 Glas Wasser trinken für Abend Tabletten
Hätte zwar viel mehr Bedürfnis aber das wäre erstmal so als Start
Liebe Grüße
Hast du Ödeme oder Diabetes?
Wenn ich anfange zu mehr trinken Ja Ödeme deshalb reduzier ich ja wieder vor angst 😢, Diabetes nein
2 Antworten
Hallo,
laut AOK sollte man 1.5l Wasser trinken. Die Seite Gesundheit.gu.at sagt Jugendliche und Erwachsene sollten pro Tag 30-40 ml pro Kilo Köpergewicht trinken.
Wie viel Wasser man braucht kann schwanken. Wenn es sehr heiß oder trocken ist, man viel Sport macht oder man sowas wie Fieber/ Durchfall hat braucht man mehr Wasser. Jemand der viel Zucker oder Salz zu sich nimmt (z.b. durch essen oder trinken) hat auch einen höheren Wasserbedarf.
Kaffee, Pepsi, Cola und ähnliches sind kein guter Wasserersatz. Entweder normales Wasser oder ungesüßte Tees sind besser.
Nicole795 meinte dass du evtl dehydriert bist. Einige Symptome laut AOK sind: Trockene Haut/Mund/Lippen, dunkler Urin, eingesunkene Augen, Kopfschmerzen, Appetitlosigkeit, Übelkeit und Kreislaufbeschwerden.
Ich habe auch nachgeguckt was das anschwellen sein könnte. Da hat Google auch vieles über Ödeme angezeigt. Das ist aber bekanntlich immer so eine Sache mit Google, vielleicht ist es am besten wenn du da mal mit einem Arzt drüber sprichst? Der kann dir sicher auch genau sagen wie viel Wasser man trinken sollte. Auf jedenfall wäre das verlässlicher als die Leute im Internet.
LG und pass auf dich auf :)
Du bist vermutlich dehydriert. Dein Körper speichert das Wasser, weil er zu wenig bekommt. Wenn du es schaffst, jeden Tag 1,5 Liter zu trinken, mehr muss gar nicht sein, dann geben sich die Wassereinlagerungen im Allgemeinen wieder, sobald du aus der Dehydrierung raus bist.
Du wirst so viel Durst haben, weil dein Körper zu wenig Flüssigkeit hat. Normalerweise bekommt man einen Teil der Flüssigkeit über das Essen. Du isst aber auch sehr wenig, richtig?
Dann ist dein Flüssigkeitsbedarf höher. 2-3 Liter können es da schon sein. Wenn du 3 Hauptmahlzeiten und 2 Zwischenmahlzeiten essen würdest, wären 1,5 - 2 Liter normal.
Höre auf deinen Durst, damit du deinen Körperwasser erstmal wieder ins Lot bekommst.
Genau! Und wenn man längere Zeit nicht genug trinkt muss das auch ausgeglichen werden. Ich merke das, wenn ich zu wenig trinke. Man kann da kurzzeitig bis zu 4l pro Tag trinken.
Lieben Dank für deine Antwort, ok das Hört sich logisch an..
leider hab ich viel mehr durst als "nur" 1,5 😢wie viel ist denn normal für ein mensch?