Zwangsgedanken und Angst das sie wahr werden
hallo!
mich plagen seit samstag folgende gedanken... ich denke an viele dinge wie zb "ich will mir das treffen mit einer freundin versauen", aber ich will das nicht, auch wenn ich es kurz will, so denke ich das, dennoch drängen sich diese gedanken auf und ich muss immer wieder an sowas denken.... ich habe angst das sich diese gedanken in meinem unterbewusstsein manifestieren und das sie verwirklicht werden. wieso denke ich sowas? es scheint an meinem stress zu liegen den ich seit geraumer zeit habe... ich habe viele termine und dinge an die ich denken muss und und und... aber ich komme jetzt nochmal zurück!
ich habe mit jemandem gechattet und das wort "momentan" geschrieben und nochmal weggemacht und wieder hingeschrieben habe und danach dachte ich das was schlimems passiert, weil ich es nicht nochmal weggemacht habe und geschrieben habe... jetzt habe ich angst zund bin unsicher,weil ich nicht weiß ob ich etwas falsches getan habe...
vllt liegt es an zu wenig ruhe
was kann das sein?
Lg
2 Antworten
Das gehört zu den Zwangsgedanken dazu, dass du denkst, sie werden wahr oder du würdest etwas wirklich tun. Solche Gedanken hängen immer mit Ängsten zusammen. Schau mal, was hinter diesen Gedanken eigentlich für eine Angst ist. Was befürchtest du?
Solche Zwangsgedanken treten meist phasenweise auf, mal mehr, mal weniger, lange Zeit lassen sie dich auch wieder in Ruhe. Besonders in Situationen, wo du unter Stress und Anspannung leidest, bist du für solche Gedanken anfällig.
Du kannst googlen unter Zwangserkrankungen oder Zwangsstörungen, da gibt es jede Menge Tipps und Erklärungen, woher das kommen kann und wie man am besten damit umgeht.
Lass diese Zwangsgedanken einfach los. Am Anfang wirst du vielleicht das Gefühl haben, dass etwas Schlimmes passiert, wenn du die Gedanken einfach ignorierst, aber nach 'ner gewissen Zeit wirst du merken, dass alles in Ordnung ist und die Gedanken verschwinden wieder.
Egal, wie unangenehm das ist, lasse Zwangsgedanken einfach los! Natürlich können uns Gedanken beeinflussen, aber magisches Denken wie "wenn ich das jetzt denke oder hier klicke, bedeutet das, dass dann dies und das passiert" ist natürlich nicht damit gemeint.^^
Sowas kommt häufig, wenn man in einer unsicheren Lebensphase ist.