Zunehmen trotz langer Arbeit?
Ich brauche dringend mal tips, wäre euch wirklich dankbar.
unzwar möchte ich zunehmen, arbeite jetzt aber meistens bis abends und habe auch nur eine halbe Stunde Mittagspause. Ich muss um viertel nach 7 morgens los zur Arbeit.
so zwei fragen.
- wie schaffe ich es, morgens schon mehr zu essen (da ich nach dem aufstehen nicht wirklich Zeit und Appetit habe) ohne so früh aufzustehen, weil ich möchte nicht noch früher als 6 Uhr aufstehen.. oder kann ich irgendwie schnell ein Shake oder so machen ?
- muss ich wirklich jeden Abend etwas vorkochen für den nächsten Tag? Bin nach der Arbeit oft sehr erschöpft. Oder gibt es da etwas preisgünstiges fertiges was man als Alternative mal kaufen kann mit viel Kalorien?
ich muss fast 3000 kcal pro Tag zu mir nehmen und weiß nicht wie ich das so schaffen soll, fühle mich aber nicht wohl mit meinem Gewicht und möchte unbedingt zunehmen !!😔
1 Antwort
Morgens kannst du ganz leicht und schnell einen Schmelzflockenmilchshake zu dir nehmen. Und tagsueber solltest du etwas essen. Nicht zu viel, weil es muede macht und du bei der Arbeit einschlaefst ;-)
Vorkochen waere schon eine gute Idee.
Hast uns nicht verraten, wie gross du bist und wie viel du wiegst ;-(
guten Morgen
Verstehe. Bis zu welchem Gewicht willst du zunehmen ?
65 kg ??
Wir muessen einen Weg finden, um das Problem zu loesen. Wenn du willst, kannst du mich auch intern anschreiben. Dann mache ich dir einen Essplan ! Ok ?
Bedanken kannst du dich rechts, wenn du auf "danke erhalten" klickst ;-)
wow Dankeschön das ist wirklich lieb von dir!
ja ich würde mindestens 65 sagen, wenn nicht sogar um die 70, damit ich auch keine Sorgen mehr habe wenn ich mal 1,2 Kilo weniger wiege:)
Danke für dein Angebot, ich schreibe dir gerne, sobald ich rausgefunden habe wie man das macht :b
Danke dir und guten Morgen:)
ich bin 19, bin 1,73 und wiege leider nur 56 kg..,als ich mit dem zunehmen angefangen habe waren es sogar erst 48,bin froh dass ich überhaupt schon zunehmen konnte.. da hatte ich aber auch viel mehr Zeit um mir mein Essen einzuteilen. Habe Angst jetzt durch den Job wieder abzunehmen:/