Zu viel gegessen - durch Sport wieder ok?
Hallo, habe gerade ausversehen durch einen Stutenkerl und Schokopudding ca. 800 Kalorien gegessen😩 Wenn ich jetzt zum Sport gehe und 1h Ausdauer plus 45 Minuten Krafttraining mache, ist das dann wieder gut? Muss ich mir dann keine Sorgen machen?
3 Antworten
![](https://images.gutefrage.net/media/user/Rosswurscht/1453987354507_nmmslarge__20_0_179_179_beca17ed8eb3aac5001d87d5ede4d43c.jpg?v=1453987355000)
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Ernährung
Du musst dir auch ohne Sport keine Sorgen machen.
![](https://images.gutefrage.net/media/user/Maldweister74/1569936272773_nmmslarge__0_0_582_582_da8fa3f42dac38d7bb65d340c95aeb75.jpg?v=1569936273000)
Dein Körper wird dir die Kalorien sicher verzeihen, man darf ruhig auch mal "sündigen".
![](https://images.gutefrage.net/media/user/pupsnase2/1712559011617_nmmslarge__180_0_1080_1080_5291079507e2d19f19c872f732161422.png?v=1712559012000)
800 Kalorien ist ja nix... du meinst 800 Kilokalorien. Die musst du zusätzlich verbrennen, wenn du das mit 1 Stunde Ausdauer und kraft Training schaffst dann wird das wohl keine Auswirkungen haben.