Zerrung oder doch nur Muskelkater?
Hii.. ich mache jetzt seit über 1 Woche "sport" ich fange leicht an, da ich NIE was gemacht habe..
heute bin ich knapp 6km gelaufen (spazieren) alles war okay.. eben kam ich nach hause.. 2 Stunden später (also gerade) war auch alles total okay.. hatte weder schmerzen, noch sonstiges.. habe gerade 2x einen ausfallschritt gemacht und aufeinmal zieht mein ganzer linker oberschnekle- laufen ist ok. aber sobald ich so tue als würde ich einen ausfallschritt machen zieht es von der mitte des Oberschenkls über die Seite bis in den Po... es fühlt sich defintiv nicht nach Muskelkater an.. aber könnte ja dennoch sein? aber wieso so plötzlich und nur in den einen Bein?! ..muss ich mir "sorgen" machen?
3 Antworten
Ich denke es wird eine Zerrung sein. Du hast dich vielleicht überlastet bei den Ausfallschritten, oder falsch bewegt. Du schreibst du hättest nie Sport gemacht, dann 6 Kilometer laufen/spazieren und anschließend die Ausfallschritte bei einem ungeübten Körper. Und du hast den Schmerz nur in einem Bein. Einen Muskelkater müsstest du bei der Beschreibung, dessen was du getan hast, eigentlich in beiden Beinen haben. Besorg dir Kytta-Salbe und massier diese 3 bis 4 mal täglich auf die schmerzende Stelle ein. Und lass dir von jemandem, der sich wirklich damit auskennt!, leichte Stretching-Übungen für die Beine zeigen. Mach diese Übungen mehrmals täglich langsam, weich und mit viel Gefühl, ganz vorsichtig! Lieber einmal mehr eine Übung durchführen, als sie einmal zu hart machen! Zusammen mit der Kytta-Salbe müsste die Zerrung sich dann langsam abbauen. Gute Besserung.
Klingt erstmal nach Muskelkater. Wenn du in deinem Spazierengehen gelände hattest (unebener Boden, steigung,...) kann das die Muskulatur beanspruchen die auch der ausfallschritt beansprucht. Das würde dann erklären warum du bei ner bestimmten Bewegung stunden später was merkst.
Insbesondere wenn du extrem untrainiert bist.
ich hoffe dass es nur muskelkater ist .. haha danke
Zerrung oder doch nur Muskelkater?
Eine Zerrung macht sich nicht erst Stunden spätet bemerkbar. Also ist es ein Muskelkater.
Alex
aber es kam ja eben gerade ganz plötzlich weil ich einfach aufgesprungen bin undj einen tiefen ausfallschritt gemacht habe..