Zahnspange Probleme beim Schlafen
Hallo!
Also ich hab jetzt schon seit mehr als drei Monaten (!) eine herausnehmbare Spange (Headgear), die ich aber nur nachts tragen muss. Doch mein Problem ist, dass ich in diesen drei Monaten bisher keine einzige Nacht richtig geschlafen habe. Zumindest nicht vor 2 Uhr in der Nacht. Sobald ich die Spange rausnahm, konnte ich gleich darauf einschlafen. Und eigentlich tut es auch nicht weh, ich kann den Kopf zur Seite legen wie normalerweise, aber trotzdem schaffe ich es einfach nicht, einzuschlafen. Ich habe schon im Internet danach geschaut, aber alle meinen, man gewöhnt sich daran. Nur habe ich sie jetzt schon so lange und wirklich keine einzige Nacht damit gut geschlafen.
Kann mir jemand helfen, ein paar Tipps vielleicht geben? Schlaftabletten will ich jetzt auch nicht unbedingt nehmen...
Ich bin dankbar für alle Antworten!
5 Antworten
Hallo, Skyline,
Du schreibst selbst, dass die Spange nicht weh tut und auch nicht unbequem ist. Wahrscheinlich liegt es daran, dass Du immer an sie denkst und deshalb nicht einschlafen kannst. Vielleicht lenkst Du dich vor dem Einschlafen davon ab, indem Du noch etwas liest? Ich nehme an, die Behandlung wird noch länger dauern, also musst Du eine Lösung finden. Viel Erfolg!
Ich versuche auch immer, einfach die Augen zu schließen und an nichts zu denken (mein Vater hat das Gleiche gesagt) aber es klappt einfach nicht... Das mit dem Lesen werde ich mal versuchen, denn in den allerersten beiden Nächten habe ich ein neues Buch angefangen und da hat es glaube ich sogar haöbwegs funktioniert... Danke!
Ich habe deinen Rat befolgt, aber es hat leider nicht so gut geklappt. Um 1 Uhr nachts bin ich dann völlig frustriert aufgestanden und hab sie abgemacht - und dann hab ich mich ins Bett gelegt, die Augen zugemacht und bin sofort eingeschlafen.
Ich hatte vor 2,5 Jahren mal eine lose Zahnspange mit der ich zwar nicht klar kam aber ich konnte problemlos einschlafen.... Dann hatte ich ne feste Zahnspange und so weiter... Jetzt seit 2 Monaten habe ich auch ne lose Zahnspange & hab gennnnnaauuuuu das selbe problem wie du ich kann einfach nicht einschlafen damit und wenn ich sie schonmal anhabe dann wache ich 3 Stunden Später auf und kann nicht mehr damit schlafen...
Ja, ich hab auch eine feste Spange und eine herausnehmbare zusätzlich, um die Backenzähne hinten zu halten. Und schlafen ist der HORROR, aber immer höre ich dass man sagt: "Daran gewöhnst du dich schnell", nur ich hab sie auch 2-3 Monate und bin immer noch nicht dran gewöhnt!
Wenn dich die Spange so extrem stört, solltest du mal mit deinem Kieferorthopäden darüber sprechen, ob er daran was ändern kann oder es Alternativen gibt. Wenn das nicht der Fall ist musst du da wohl einfach durch.
Trag sie am Nachmittag bis Abens hin, so kannst du sie Nachts ablegen. Nachts tragen hat nichts damit zu Tun, man muß sie nur ca 10-12 Std Tragen.Egal wann !
vlt. arzt bescheid sagen ?
Als ich das letzte Mal beim KFO war, hat man mir gesagt, dass ich ein Tuch oder so etwas auf die Seite legen soll, damit ich mich auf die Seite legen kann. Aber wie gesagt ich hab keine Probleme mich auf die Seite zu legen, daher hilft mir der Rat vom KFO nicht viel weiter.
In der Schule will ich sie ja nicht tragen, und ich komme immer so um 13 Uhr heim, dann kann ich sie auch allerhöchstens 8 Stunden tragen, bevor ich schlafen gehe.. Trotzdem danke