Wqs hat alles viele kalorien?
Hey also bitte geht zur nächsten Frage wenn euch diät und sowas irgendwie triggert
Also ja leudee ich möchte sehr gerne abnehmen aber GESUND und werde mich auch NICHT runterhungern und wollte mal so fragen was halt alles bei Lebensmittel und so viele kalorien hat
4 Antworten
Hey, das ist schon mal gut, dass du gesund abnehmen möchtest.
Ich empfehle dir wenn möglich deine Kalorien zu tracken. Nur mit einem Kaloriendefizit nimmt man ab. Man kann also tatsächlich auch mal Kuchen oder sowas essen, wenn die anderen Mahlzeiten stimmen :)
Du musst mehr Kalorien verbrennen als aufnehmen. Es gibt da viele Apps, die dir deinen Bedarf ausrechnen.
Viele Kalorien:
- Öl
- Fastfood
- Süßigkeiten
- Avocado
- Brot
- Gebäck
- Nudeln
- Wurst
- Käse
- Fast-Food
- Zucker
- Softdrinks
- Nüsse
- …
Würde Süßigkeiten, Fast Food und süße Getränke komplett meiden, dazu viel Vollkorn Produkte essen. Bin auch grad dabei gesund abzunehmen.
Alles was viel Zucker enthält.
Ok danke 😊
Aber wie funktioniert dieses kaloriendefizit ich hab nämlich schon oft davon gehört aber verstehe es nicht wie es halt funktioniert