Workout anstatt 10.000 Schritte zu laufen?

Hallo, ich würde gerne wissen, ob ich anstatt 10.000 Schritte jeden Tag zu gehen auch einfach Workouts dafür zu Hause machen kann oder ob ich diese trotzdem laufen müsste? Klar sind die 10.000 Schritte nur ein Richtwert, aber bei den Temperaturen draußen und meinem Kreislauf kann ich oft nicht lange spazieren.. Zudem würde ich gerne wissen welche Workouts man stattdessen machen könnte?

Answer 1

[MonaLisa557]

Mach 30-45 min Workouts die auch Bodenarbeit für min 15-20 min integriert.

Das sollte ungefähr auf 10.000 Schritte entsprechen

Answer 2

[Venus345]

Hallo beides solltest Du machen, ist beides wichtig, ebenso Radfahren.

Woher ich das weiß: eigene Erfahrung

Answer 3

[skibidilukas]

nein da müsstest du schon extrem hart mit gewichten trainieren